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养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，养生是指颐养生命，增强体质，预防疾病，达到身体健康的活动。通过一系列的活动来调节个人生活环境，生活习惯，心理活动，身心状态等。达到未病先防，已病治愈，病后康复的目的！
1、一年四季春夏秋冬，自然界的运行与人的养生密切相关。春天要生阳气；夏天要长阳气；秋天要收阳气；冬天要藏阳气。人的一生保持阳气充足即是保生命！
2、食物养生是重中之重，一日三餐既补充能量，又洽到好处，以食物多样化，粗细撘配，早上吃饱、中午吃好、晚上吃少为宜。
3、平时养生要培养良好的生活习惯。重点保持五个常态：常饮水、常锻练、常知足、好心态、不生气。
总而言之，养生不仅是老年人的事，人一生下来到老年，均是养生的过程！保持以上3点基本能达到养生的目的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好！
不要刻意去专注什么养生，还是要在日常生活中形成良好的生活习惯为好。该吃吃，该劳动劳动，该娱乐娱乐，该休息休息，一切顺其自然才不失为最佳养生之道。
其实行为习惯的养成并非专注老年朋友，哪个群体都一样。人们往往把目光专注在老年群体身上，错误地认为养生这活计儿纯属老年人的专利，其实不是的。只不过他们已步入垂暮之年，充其量也就多了些许怕死的成分在里面，仅此而已。
所谓“养生”是一个长期的良好行为习惯的养成，只有这样才能达到事半功倍。
养生最忌讳的是临时抱佛脚，头疼医头脚疼医脚，这无疑是达不到你所想要的理想效果的。滥用养生(诸如过多选用市场上的所谓保健品保健器材等)，往往于事无补适得其反又何苦呢？这种养生之道不在推崇之例，这是笔者的忠告。
一切顺其自然，良好的心态胜过任何灵丹妙药，不是吗？
(一己之见，仅供参考。诸君如有不同观点，欢迎在下方评论区参与热议)
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生我建议问问中医怎样调理，老年不要盲目跟风，有个别营养品或机构是伪劣产品，骗老人的钱，多锻炼多吃绿色食品，少生气不管闲事，要开心舒畅，身体与精神养生是主要，吃有味口，二便顺畅就是好身体，健康快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生群体是不是以老年人居多呢？怎样养生比较好？就目前情况而言，老年人退休在家，可支配时间充裕，加之步入老年后，身体各部分器官已进入衰退老化阶段，病痛明显增多，出现健康隐患，所以养生意识比较强烈。可以说，养生群体以老年人居多。
事实上，四、五十岁的中年人因缺乏身体保养而身患疾病过早离开人世的例子并不少见，原因多由于工作生存压力大、生活没规律，饮食无节制等。这样的不良习惯也导致许多人在中青年时期就落下了慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等，等到老年时再去谈养生，已为时晚矣。所以说，养生应该从中青年时开始，具体做法如下：
一、生活有规律，改掉不良的生活习惯。
不吸烟，不酗酒，吸烟伤肺，酗酒伤肝。不暴饮暴食。不熬夜，尽量做到早睡早起，少喝含有咖啡因的饮料，保证充足的深度睡眠。凡事想开点，知足常乐，保持愉悦心情。
二、合理搭配饮食，做到营养不过剩。
多食蛋、奶类富含高蛋白、低脂肪食物，瓜果蔬菜也一样，做到营养搭配均衡。控制饮食量，预防营养过剩带来的诸多疾病。
三、坚持锻炼身体，增强身体免疫力。
工作生活再忙、压力再大，也要安排一定时间定期参加运动锻炼。既可以放松心情，减缓压力，又能增强自身免疫力，防止疾病侵袭，还可以延缓人体衰老。
畅游文字：养生必须从中青年时就抓起，做到防疾病于未然，而不是等到老了，许多疾病已经既成事实，再去谈。虽然那时做总比不做好，毕竟会被动许多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注重养生是对的，但一谈养生，有人就往保健品上想，这是偏见。怎样养生，因人而异。其实所谓养生，一是如何调理饮食，合理缮食，营养搭配全面，二是如何结合自身状况进行锻炼，增强体质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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