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一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
肌肉,健身房,都是一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
针对的肌肉目的不同,用的力不同,
回答于 2019-09-11 08:43:50
搬砖5000块对手的损坏非常大,
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是云子,很高兴回答你的问题。
一天搬5000块砖和在健身房练身材差别很大。那是因为一个叫移动重物,另一个叫训练。如果在健身房不会练,那么跟移动重物也是差不多的,都做功,具体练了哪却不知道,搬砖需要全身协调性,而健身训练大多数是针对性的孤立训练。
搬砖是一个运动强度、消耗量比较大的全身性运动,多肌肉参与,持续时间比较长,练肌肉的耐力和心肺会比较多一点,消耗自身的肌肉也会更多,身材自然稍微瘦削一点。在健身房训练,是集中一小时左右的高效针对性训练,会控制好时间跟训练强度,有效的锻炼目标肌肉,不会因为时间太长和把肌肉给消耗掉了,这样才能快速的增肌。
训练方法不同获得的身材当然也不一样,如果让健身房训练的人去搬砖,肯定搬不过经常搬砖的人,术业有专攻。短跑运动员的四肢一般都比较发达粗壮,和长跑运动员的腿一般都比较纤细修长,也是因为两者之间的训练方法不一样,一个是主导爆发力,一个是的耐力。短跑爆发力练的是我们的绝对力量,是我们的白肌纤维,体积膨大,而耐力用的更多,是我们的红肌纤维,深层肌肉主稳定。想要练就好的身材,健身才能全面雕刻肌肉线条,它可以练到我们全身所有的肌肉。哪里弱就可以练哪里,身材才会匀称。
希望我的回答能够帮助到你,喜欢我的可以关注我。我会给大家解答更多的疑惑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很开心回答你提的问题,同学,我分享一下个人观点。首先搬砖跟健身是业余跟专业的区别!看似都在运动。举个例子:同样的一所大学,分很多专业,术业有专攻。希望能给你提供到帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个花钱,一个挣钱[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
前者是生存,后者可以是娱乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
差别是有的:搬块练的是整体力量、耐力、健身是塑身、练习的真对一个部分肌肉组织。
回答于 2019-09-11 08:43:50
搬砖不是系统的锻炼,重复的动作太多,健身有专门教练指导,是全面性的,所以有区别。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房是花钱,搬砖是赚钱,当然不一样。
有人会每天搬几千块砖每月赚几千元钱。
有人会每月花成百上千元去健身房消耗体力。
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