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一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
肌肉,健身房,都是一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为健身房是针对性的训练肌肉群,训练后及时补充营养让肌肉得到恢复,搬砖固定的动作训练到的地方自然很少
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴认识大家。我是一名健康管理师,从专业的角度来说,除了身体运动程度的不同,最大的差别是精神层面的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要得看你们的目的是啥了呀。
你在健身房运动大部位都是为了大块肌肉,训练内容很多都是瞬间性高负荷的运动。运动之后各种休息和饮食的控制才能促进肌肉的增长。
而一天搬5K砖,这明显是长时间负荷大,对于肌肥大没有啥帮助,相对的民工在休息和饮食方面不可能和在健身房的那些大肌霸相提并论的。
不过你们仔细看也能发现,民工练出来的肌肉大多数都是很精练的,虽然没那么大,但是线条感很足。
这全是因为肌肉的使用方式不同,他们也展现出了不同的形态。
这就像举重运动员和马拉松运动员一样,同样都是经过刻苦的训练,身材的大小和围度完全不一样。
民工和健身房里的大肌霸同理,如果你让民工整天练一些瞬间性负荷超大的内容,配合饮食和休息,就和健身房里的大肌霸无异了[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然了,一个纯粹透支体能的体力活,而在健身房运动是有针对性的体育运动, 根据身体状况制定相应的计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你用健身的标准动作去搬砖,那估计就会好很多,不过,干活和健身两个概念,健身房里不会练得无异于干活,会练得干活就是健身~健身是有针对性的训练,并有计划规划有放松有拉伸饮食还得控制和调整等等,建议多去学习学习
回答于 2019-09-11 08:43:50
两者的爹就不是一个水平线的
回答于 2019-09-11 08:43:50
搬砖的不会进健身房,进健身房的未必不会去搬砖[大笑][大笑][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不一样[捂脸][捂脸][捂脸]
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