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一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
肌肉,健身房,都是一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一天搬5000块砖和在健身房锻炼,两者效果为什么差距那么大?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题,希望我的回答能够给您一些帮助。
我的观点是搬5000块砖和健身房锻炼区别很大。例如在不同场景下做同一种运动。1.您大汗淋漓的从车站提两袋重物走很远回家。2.在健身房力量训练中提重物行走(在健身房这种运动叫农夫行走,是一个集力量有氧于一身非常好的训练方法)。做同样的运动我相信您的感受一定不一样。一个是很烦很累,一个是虽然大汗淋漓但心情愉悦。这是因为健身房训练是主动运动,而提重物回家是被动运动。主动运动体内会分泌多巴胺,这才是对身体有益的运动。
希望我的回答能够给您一些帮助,如果您有关于自重训练或器械训练的问题,请您关注我!谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
劳动不等同运动。搬砖用的只是针对固定动作所需的肌肉,而健身却是有计划有步骤的运动每一块肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能回答你的问题!
施瓦辛格曾经说过这样一个故事,
他过去那时候哪懂啥解剖学,对肌肉的训练,也就是用最为传统的方法。
但非常尴尬的是,某一天,他去了一个建筑工地,那边有几位民工兄弟在拧螺丝。
施瓦辛格看了看自己的肱二头肌,发现竟然被这些人完爆,这让他悟出了练肱二头肌需要加一个外旋。
我们现在通过解剖学也知道了肱二头肌是有外旋功能的。所以这则故事告诉我们:别看不起民工兄弟们,他们的肌肉其实非常强大。
有人说农民工的肌肉都是耐力性强的红肌,而健身房练出来的都是白肌,这句话就有问题了,每个人身上都有红肌和白肌。就比如说抬水泥的兄弟们,他们的红肌肯定是非常发达的,不然干一天的活,肌肉早就罢工了。而白肌也不遑多让,毕竟缺少白肌,这些水泥也无法抬起来,红肌白肌分布应该是比较均匀的!
首做苦力锻炼出来的肌肉也是很有型的,但是没有健身出来的肌肉那么大块,显得非常紧密,爆发力十足,再加上经常的雨淋日晒,就会呈现古铜色。
但是因为他们的肌肉长期处于运动状态且运动量巨大,肌肉在足量的运动后得不到休息,属于透支性的运动,时间长了是非常伤身体的
希望我的回答能给你带来帮助,谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
这两个有本质的区别!从心情上来讲:搬5000块钻,是为了养家糊口,属于一种被迫劳动,为了生计而奔波;在健身房锻炼,是一种工作之外的生活娱乐方式,健身房选择的运动品类也会很多,如操课、器械、力量等,可以放松身心,缓解压力,是提高良好生活品质的一种象征。
从工作时常来看:搬砖是从早到晚一直在搬,在健身房锻炼,是选择工作外的某个时间段,一般都在1~2小时之间;搬砖一直搬,会对身体造成不同程度劳损,某一块肌肉工作时效超过额定时效就会产生副作用,而健身是全身600多块肌肉交替进行锻炼,这样肌肉之间能交替休息。
从消费方式来说:搬砖是赚钱,健身是花钱。这样才会导致有这样一个问题,往往拼命赚钱的事都会让你心力憔悴,而花钱的事都会让你心情很愉悦。
从运动效果来说:搬砖是单一性质的锻炼,健身是全方面的发展身体。
综上所述,一种是生存方式,一种是生活方式,这两种不可以放在同一环境下去相比较。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个时运动,一个是劳动,运动是有系统和规律的,劳动没有系统和规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是Dallas,很高兴可以回答你的问题:一天搬砖5000块和在健身房锻炼,两者的效果为甚恶魔差距那么大。
其实在我们健身的时候,我们的训练容量是决定我们增肌效果好坏的一个决定性因素。从字面来看,其他条件不变的情况下,我们运动量越大,增肌效果越好。但是,这也不是绝对的,就拿你举例子的每天搬砖5000块来讲,其实这是一个消耗非常大的运动了,甚至有可能健身达人都做不到,但是我们观察,很多搬砖的工人身材都属于结实型的,也就是那种没有多少脂肪,肌肉量也不大,浑身的肉很“紧实”。
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