您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何消除初三学生的顾虑？
孩子,自己的,顾虑如何消除初三学生的顾虑？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
希望可以帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的中考成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多沟通，放松心情，轻装学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我作为一个过来人，我要告诉你的是，其实高中的生活是很幸福的，虽然累一点，但充实。我高考之前也觉得高中实在是烦死人，心情也和你很像，烦躁、想认真学习又沉不下心，有时候明明很努力了，可成绩就是不上去，恨不得快点考完，过悠悠闲闲轻轻松松的大学生活。但事实是很多人上大学之后反而会怀念高中的充实，大学绝非你想像中的愉快。如果你明白了这一点，那么你将就会心情好多，你也就会容易沉下心来学习。
每天花一点时间，安排计划一下，我今天要掌握些什么，要完成些什么，把计划表贴在课桌上，让自己看到我还有很多事情没完成，没空想其它的事情，也没空郁闷。每完成一项就把它用笔划掉，让自己有成就感，当然也要适当的奖励自己，每完成一项就奖励自己休息一会，用自己喜欢的事情来奖励自己。让自己有一个好心情。
具体每一科的学习，语文，不要纠结于很细节的语音、字形之类的东西，主要是要多看一些好文章，多读书，注意是读，要大声读出来，另外要多写。当然如果你已经上高三了，那就不一样了。
数学，首先一定要做到课前预习，上课认真听记号笔记，课后复习，认认真真完成习题，虽然这很像套话，但是这绝对重要而且有效！我就是依靠这一方法从高一高二的数学不及格到高三末期基本模拟考在120以上，而且高考数学考到全班第一的（历史第一次）。而且，数学也是要靠记的！书本上的例题是一切的本源，你必须烂熟于心，而且不能士死记，必须是真正的明白。可以把我的学习方法让你参考，预习的时候，先不要看书本的解答，自己把例题解了，然后对照书本解答，想象书本为什么要这么解，他为什么要这么解，每一步为什么要这么做，做每一步的时候他怎么想，而自己又怎么想，为什么要这么想，为什么要这么出题。上课的时候认真听认真记，课后习题不管老师要求没，一定要写（每一个题目都写），复习的时候如果发现有地方自己还有点模糊，就再把预习的程序做一边，然后找些课外的例题习题补补。记住，数学一定要学在老师讲之前，如果做到在老师讲之前你就已经可以像老师一样上台去讲了，这一章的内容习题你已经完成好吃透了，那么你离数学高分就不远了。
英语，熟悉课本，多做习题，题海战术也是有一定道理的，做多了你会发现其实所有题目都差不多，就那几个知识点。我当时的学法是每天睡觉之前半小时，不管有多晚多忙，我都坐在床上听英语，当然课本太催眠了，我经常听疯狂英语，不是李阳的那种，是那种分中学版、阅读版很多版本的，上面的东西尤其是阅读版文章很不错有意味，多听听，不要拘泥于上面的生词哦！
上一篇：为何大热附子，肉桂吃后不流鼻血，次热鹿茸吃了流鼻血呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |