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女人怀孕喝什么汤最好?
准妈妈,喝汤,孕期女人怀孕喝什么汤最好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
女人怀孕喝什么汤最好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在怀孕的时候最喜欢喝汤了,因为整个孕期总感觉口渴,然后喝多白开水肚子又胀,所以平时就煲些汤来喝,这样既解渴也填饱了肚子。大家不要小看平时煲的这些汤,觉得食物被煲汤后就没什么营养了,其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以,喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育,也能让准妈妈长胎不长肉。
那么,女人怀孕喝什么汤最好呢?
1.以骨头为主的汤
排骨海带汤排骨胡萝卜玉米汤筒骨花生黄豆汤猪尾骨莲藕汤2.以家禽为主的汤党参红枣乌鸡汤无花果黄芪母鸡汤鸭肉莲子汤枸杞白鸽汤3.以蔬菜为主的汤西红柿蛋花汤瘦肉菌菇汤丝瓜汤白萝卜汤4.以鱼类为主的汤鲫鱼豆腐汤豆腐鱼西洋菜汤鲤鱼番茄汤草鱼酸菜汤
▶那么,孕妇如何喝汤呢?
①选对喝汤时间
俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有科学根据的哦。研究表明:在吃饭前喝一碗汤,可以让人少吸收100-190千卡的热能;饭后喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖,还会影响食物的消化吸收。
②连汤渣一起吃
虽然汤的营养价值很高,但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面,所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉,而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入,有利于促进肠胃蠕动,加速新陈代谢。
③汤里面的蔬菜及时吃完
有时候煲汤喜欢放些红萝卜、白萝卜、土豆等蔬菜类,这些蔬菜当天煲的就要当天吃掉,要不然时间久了会破坏蔬菜中的营养物质。
④掌握煲汤的时间
孕妈喝的蔬菜汤只要稍微煮熟就可,如果是煲骨头等不容易熟的汤,那煲1-1.5小时足够,不宜煲太久,要不然就含有大量的饱和脂肪了。
总结: 别小看喝汤这么简单的一件事,其实只有科学喝汤才能既吸收营养又避免脂肪堆积!
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕的女人要分不同的时期喝不同的汤。比如怀孕初期,是孩子大脑发育的时期,要多喝补脑的汤,比如花生猪蹄、骨头汤、鱼汤等等;在怀孕中期,牛奶果蔬、鱼肉、牛肉、骨头汤等不可缺少,那个时期孩子全面发展,母亲也需要增增加力量加强体质;到了怀孕后期,就可以多喝一些蔬果汤,因为孩子已经成型,能够顺利生产孩子不宜过大,少吃油腻增肥的东西。不过物极必反,什么东西都要适可而止,汤在熬制的时候浓度可以大一些,但是少盐少量,不要增加肾脏负担。喝汤大补也要注意适度的锻炼,有助于吸收和分解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。不知道,八几年我们这辈人怀孕什么汤也没有喝过。还是最好,现在我儿子三十多岁了健健康康的。一年出了节假日。天天都在上班挣錢。聪明,又能干,又孝順。平时不管我!我生病了儿子能请假陪我去医院看病的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【我的观点】女人怀孕喝什么汤最好?我认为适合自己的身体状况的汤是最好的。
女人怀孕以后都需要均衡饮食,很多女人在怀孕初期都会呕吐,而且有些很厉害,吃啥吐啥,一直到七八个月。所以初期适宜食用清淡一点的汤水,太过油腻反而会增加呕吐的次数。
一、怀孕初期可以适当喝蔬菜汤,新鲜的蔬菜可以补充体内缺乏的维生素及微量元素。
二、不吐的情况下可以适当喝鱼头豆腐汤,鱼肉中含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑及神经系统的发育。还可以轮着喝冬瓜排骨汤、猪脚花生汤、木瓜排骨汤等等。但到了最后两个月不建议饮过多的汤水,因担心胎儿过大而影响生产。
三,什么时候喝汤好呢?看个人喜欢,有的喜欢饭前,有的喜欢饭后。总之孕妇一个人吃两个人分享,特别容易饿的快,只要感觉饿了,就可以喝汤,反正怀孕时期总感觉吃很多很多都不饱一样。
怀孕期间,为了宝宝健健康康,自己看自己的身体状况,能吃能喝就好。希望我的观点对你有帮助!
【我是小凌云,喜欢写作,在现实的生活中不断增值自我,欢迎大家关注!】
回答于 2019-09-11 08:43:50
煲汤对孕妇很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
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