您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
早上跑步真的会瘦吗?
身体,呼吸,早上早上跑步真的会瘦吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。
上午9--10点做点运动
这个时间段是人体各个性能最活跃的阶段,一天中新陈代谢速度是最高的,在这个时间运动进步一天的基础代谢率,快速消耗身体的脂肪。这个阶段适合做一些有氧运动,对拉伸身体的肌肉非常有好处,这个时间是“跑步减肥的最佳时间”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦,
回答于 2019-09-11 08:43:50
我三年的经验告诉我,清晨醒来喝一杯蜂蜜水,再去跑步,慢慢坚持下来没几个月就瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦的
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的!早上跑步我坚持了一年半的时间,很管用的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的,只要坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
我本就是一个吃不胖的体质,不管一顿吃两碗饭,每天吃夜宵,还是吃不胖,因此我有去查找相关的资料,想了解具体原因,其中就有一条是说跑步只会让一个人更瘦,如果消耗大量能量却得不到补充,我觉的肯定是会更瘦的,早上在没有摄入过多能量的情况下,应该更容易瘦吧,这是我的观点~
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不一定吧,每个人的身体条件都不一样,但效果多少会有那么一点点吧,有些人早上起来锻炼,瘦得快,有些人甚至不会瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会瘦,但是一定有益身心
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |