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早上跑步真的会瘦吗？
身体,呼吸,早上早上跑步真的会瘦吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步不会瘦，少吃饭才会瘦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
会，经常坚持跑一定会瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会不会不会。
除非你再少吃点。
跑步消耗不了多少热量，你如果好吃的话，怎么跑都不会瘦。
你若从此只喝水这一种饮料(运动后可以喝点牛奶)，烹饪方式从此只有煮和蒸(不能蒸五花肉[捂脸])，不吃任何甜的东西(除非运动前吃一点)，保证比你每天早上跑步要瘦的快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定会的！不过要坚持！如果有伙伴一起跑效果会更好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦，跑步本来就是消耗能量的，再说了晨跑可以锻炼身体，又能减肥，但是要跑步了就要做锻炼的效果，每次至少也要跑个二三十分钟，起到燃烧脂肪，谢谢才会有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据你的多少和吃什么来决定，俗话说得好管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步减肥时应注意什么
1.必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。
2.适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。
跑步减肥多久能有效果
如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。
不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。
跑步减肥最佳时间
有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。
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