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婴幼儿肥胖有什么危害,如何预防肥胖?
肥胖,孩子,宝宝婴幼儿肥胖有什么危害,如何预防肥胖?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
儿童肥胖大多数其实就是个单纯型肥胖,是遗传和外界因素的相互作用引起的,虽然遗传因素有很重要的作用,而且不可控制,但是外界因素如环境及生活行为的影响更大!所以预防肥胖:
首先就是要注意饮食的平衡,尤其是糖的控制,不要随便给小孩子吃甜品和甜饮料!以前总说要低脂低盐饮食,现在的观念更强调要低糖饮食!
然后就是必要的体力活动,运动需要家庭共同参与,不要指望家长躺在沙发上嘴里能喊动孩子去运动,亲子活动既能锻炼身体还能增进感情,何乐而不为!
当然,如果是因为疾病引起了肥胖那还是要去找医生诊治原发病,而且现在的发病率也不低,这个需要家长自我重视了!
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我们现在都随着生活的改变,现在生宝宝都会捧在手里的。所以现在很多宝宝都会出现了肥胖的症状,那么我们要如何预防的?我们来看看日常生活的习惯吧。
现在儿童的肥胖越来越多肥胖症的发生,那么宝宝的减肥也成了我们的心病,但是又舍不得控制宝宝的饮食喜好,下面我们就一起来看看如何在日常生活中控制宝宝的体重吧。
首先,我们做父母要统一意见,一定要争取家庭成员的支持和帮助才能成功。尤其是要爷爷和奶奶的帮助和支持,要不然他们到时候心一软就前功尽弃了,所以父母一边督促孩子减肥,爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多,甚至直接对父母的做法直接予以否定,才能让孩子在减肥之路必定阻力重重。
现在大多数的孩子肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪,所以要控制住。
因此,控制宝宝喝碳酸饮料才是帮助宝宝减肥的重要途径。平时,我们做妈妈的应该尽量用不含糖的果汁和清水来代替。所以在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。
那么,现在大多数肥胖的孩子都喜好吃肉,而且不喜欢吃蔬菜,这样使得肥胖宝宝的有某些营养缺乏很严重。所以,我们应该逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
我们的孩子饮食习惯很少是天生的,大多数都取决于后天父母的榜样。如果我们告诉孩子某样食物既有营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从此引起宝宝的偏食。所以,我们要想办法让孩子多吃蔬菜的时候,我们自己也要做好榜样。
所以孩子在幼儿园的时候,老师让孩子们吃饭有时有点,而且妈妈反复向老师交待,孩子吃得差不多了就不用给了。在家里,妈妈也应该注意,我们不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。我们一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。
在孩子吃饭的时候,电视里放的大多是动画片,因此,妈妈为了让孩子安静、顺利地吃饭,妈妈就让孩子边看电视边喂饭,其实这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,我们可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多数都比较胖。
在婴幼儿肥胖发生的原因,喝奶量过多许多,我们不管宝宝是否吃饱,一哭就给奶吃;奶粉喂养婴儿的父母一定要将瓶中的奶喂完。
加糖过多不少婴儿吃的奶中加糖过多,超过正常比例,甚至饮水中加糖也过多。
所以我们有些父母在宝宝2-3个月时就开始喂米粉、面条或稀饭。
所以我们要加强主、被动运动。婴儿可以进行被动操的训练,3月龄以后的婴儿进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动,增加消耗,一般一日累积活动时间要求不少于30分钟。
希望能帮到你,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前我们总能听到一些家长说谁谁谁家孩子营养不良,谁谁谁家孩子太瘦啦等话题,但是现在随着生活水平的提高、物质的发达、交通的便利等,孩子们可以吃到的东西也越来越多。现在我们看到的营养不良的孩子是越来越少了,随着而来的是另一部分人群的增多,就是营养过剩,肥胖的小朋友们。中国人一直觉得孩子白白胖胖才是好,殊不知肥胖对孩子造成的危害却是很多。
幼儿肥胖会导致哪些危害的发生?
1、身体疾病危害
儿童时期的肥胖,不仅仅会影响体形,更重要的是会影响到成人以后肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等疾病的高发,会给健康带来许多潜在危害。
研究发现,已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常,这些又是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因。还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。这些本应该在中老年出现的疾病越来越趋于年轻化,和幼儿期间的肥胖有着密不可分的关系。
2、心理危害
从心理学角度对肥胖儿和正常儿进行对照研究发现,肥胖儿的自我意识受损,自我评价低,不合群,比正常体重儿有更多的焦虑,幸福指数和满足感都会相对来说比较差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重。
那么什么原因会导致幼儿肥胖?
原因有很多,其中有一条很重要的就是家长人为因素。很多妈妈在对待孩子的饮食问题上,生怕自己的孩子吃不饱缺乏营养,于是千方百计的让宝宝多吃点,结果往往是适得其反,最终导致了宝宝营养过剩,导致了肥胖。
宝宝在进入幼儿期以后,体重增长速度会减慢,1岁以后全年体重增加2.5-3kg。2岁以后每年体重增长2kg左右。如果孩子体重增长过快,妈妈就要小心孩子是否营养过剩。营养过剩导致的肥胖不仅会让宝宝行动迟缓,还会让宝宝的智力受到一定的影响。所以作为家长,要做好预防宝宝出现营养过剩的情况。那么家长如何判断自己的孩子是否出现肥胖?这个时候作为家长要定期做好宝宝身高、体重等的监测。一般来说,根据宝宝的年龄、性别、体重,超过标准体重20%就属于肥胖了。
家长应该怎么做?
为了防止宝宝营养过剩,家长应当注意膳食中脂肪的摄入,包括烹饪的时候食用油和各种食物本身含有的油脂。尽量减少煎、炸这种大油的烹饪方法,选择蒸、煮、炖等方法。对于食用油的选择也尽量做到选择一些植物油,避免动物油,植物油也可以换着来吃。幼儿在1-3岁期间还是会摄入配方奶粉,配方奶粉中的脂肪成分营养价值较高,比例也相对合理,是很适合幼儿消化吸收的,但是也是要注意量的,一天400-600ml就可以了,不要再摄入过多,摄入过多也是会增加能量摄入导致肥胖的。作为家长可以选择给宝宝吃一些能量低但是营养价值高的食物,比如都是主食的话可以选择一些粗粮,减少精米精面的摄入,增加一些蔬菜水果的摄入,减少高能量零食的摄入,并且可以带着孩子多参加一些户外活动,这样可以促进宝宝体内能量的消耗。
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