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懒人怎么运动减肥效果快？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

实在想运动，可以起来做做家务，或者做一些有氧运动，比如跑步，跳绳等，做完运动多拉伸！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多动是减肥的不二法宝。懒人的话，首先食量减少一半，每天早上一本黑咖啡。晚上要注意早点休息，晚睡前泡脚。运动的画，我建议瑜伽，剧烈运动对于懒人很难，像瑜伽这种动静结合的项目，很适合懒人

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动 跑步很好，会使你的身材变得更好，坚持每天跑步，但是要出效果需要长时间锻炼，持之以恒，先设定两个月，坚持下来，会出点效果，这样就 有信心继续坚持了，希望你有一个苗条的身材

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不吃晚饭，吃水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

我怀孕的时候双胞胎，因为自身身体原因，特别水肿，也因为两个孩子需要的营养多，很胖，从原来的95斤到160那样的胖！从中期就不能活动太多了，身体太重，只能成日在床上躺着，结果过了一段时间，我不那么肿了，身上的脂肪也没那么多了，看起来瘦了很多。

去医院检查的时候，我的护士朋友说，一直躺着确实能让人变瘦！

这对于懒人减肥是不是一种奇妙的方式呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为懒人想减肥，又不想通过体育运动来减肥的，应该就剩一种方法了，那就是合理控制饮食来控制体重

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是一个循循渐进的过程，每天坚持做，肯定会有效果的，量变到质变，重要的是自己能否做到自律，网上有很多健身瘦身的视频，教学，我就不一一说了，总之，决心很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

懒人就不要运动减肥了，控制饮食，瘦了之后就不懒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

开春之后，减肥成了不少爱美人士面临的头等大事。许多人纷纷在朋友圈里晒出了自己励志减肥打卡的第一练。还有的人选择在微信减肥群里打卡，和胖友们一起集体减肥，可谓用心良苦。首先在这里面强调一点，有的时候减肥并不一定要抵制美食的诱惑，但是既然提出了如何抵制美食的诱惑，那么今天我就和你分享一下，怎样减肥最快最有效？4个适合懒人的减肥方法，简单实用。

一、按时吃饭

这里面的按时吃饭，吃的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶，之所以做到按时吃饭的原因，是因为我如果们养成一个规律的饮食习惯长的话，我们就不会在其他时间想要吃一些零食，这样就会减少我们能量的摄入，从而达到减肥的效果。

二、避免熬夜

一些研究表明深夜的大脑更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食物。按时睡觉，就会避免我们吃夜宵，也会达到一定的减肥效果。另外，美国睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时可能导致肥胖。睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌对脂肪分解。

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