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年轻人怎么做到不焦虑,做任何事都是积极稳定?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是#星夜下的行者#,很高兴回答你的问题。
年轻人要想不焦虑,首先得学会做事脚踏实地,不能好高骛远;其次就是学会自我激励,多和一些充满正能量的人接触;最后就是心动不如行动,不能空想而要付诸于行动。
一、做事脚踏实地,不眼高手低:
现在的年轻人生活越来越好,有的是独生子女,在家里倍受家人爱护、溺爱,一上社会就失去了自立能力,无头苍蝇般不知所措。工作的时候不踏实,稍微受点苦就承受不了不断跳槽,走了一圈才知道去哪都不行。不管做什么工作,首先要根据自身情况找准自己的定位,脚踏实地的去完成,这样每天才会过的充实。
二、学会自我激励,多接触正能量的人:
有的年轻人刚接触社会,社会经验不足,在工作中遇到一点小挫折就自暴自弃,觉得自己做什么都不行。遇到这种情况,应该学会自我激励,在心里默默告诉自己一定能够做到,这样就会慢慢给自己建立自信心。
再有就是多接触身边带有正能量人或同事,可以看看别人在遇到一些难题或挫折的时候是怎么做的,然后可以学着去做,使自己变得越来越强。
三、行动不如行动,把想法付诸于行动!
人类大脑每天都会有成百上千个想法,想的多了不免就会有些焦虑。俗话说“行动不如心动”,不管你每天有多少想法,不去行动等于没干。有想法就要去付诸行动,成功与否都是积累经验,建立自信心。这样人生道路才会越来越宽广,人才会越来越有奔头。
上面说的也是我自己体会和感悟,我也正在自我调整中,希望与所有年轻人或者充满焦虑的人们一起共勉,早日找到属于自己的新光大道!
上面说的希望可以帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的看法人是性格,也就是说本性,有的人做什么都焦虑,有的人做什么事都 勤快兑是干事抢在前面给人一个积极的印象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极面对现实,对现实发生的事情要保持乐观的心态!每一个问题的发生,必然有一个办法去解决问题方法!所以只要自己保持不急不躁的心态。那一定能做到不焦虑的年轻人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人不可能做到不焦虑。焦虑情绪跟高兴,快了难受,一样。是人的正常的情绪。正常的焦虑情绪能让人安全。但如果人不能正确对待焦虑情绪时,它确实给人带来困扰。甚至影响正常的生活。
我这里面确诊中度焦虑,对待事物爱钻牛角尖。什么事儿都要想出一个结果,为什么会这样。但想出来后,根本无法缓解焦虑情绪,甚至更严重。怎么办呢?是让自己一直难受吗?难道你想一直这样困在这个情绪陷阱里面吗?
我说一下我是怎么做的吧,首先,我接受我这种纠结的性格,你发现你能改变的除了自己本身,其它的什么都不会改变。只有接受,然后共存,然后和平共处。你自己该工作生活,不要被打扰,这个过程很难很难,那你也要坚信,我能,我能。我一定能行。只不过会很漫长,接受,因为你别无他法。缓慢而艰难的进步,这是你唯一做的。记住,急于求成也是拒绝改变的表现之一。每天改变一点点,时间长了,就会看到效果。然后正念引导,每天花几分钟在脑子里刻画美好的画面。这很神奇,但很有用。因为你脑子里不可能同时存在高兴和焦虑。你幻想美好的事物,焦虑自然没有了,一开始可能做不到专注,别放弃,这个过程很重要。可以训练,就跟人的肌肉一样。慢慢的越来越发达。等积极的画面逐渐多了的时候,焦虑的情绪自然会减少。
我说的是我平时自己看书自己琢磨的,你们可以看看这方面的书籍。记住,不要看难么多,要看一个,消化一个,必须要行动起来,要不然,看一万本书也没用。
焦虑没什么不好的,只是大脑过度保护你而已,大脑怕你受伤害,所以,要缓和的对待这种事情。
正确的认识焦虑问题,能解决问题。那剩下的就自然而然的积极工作生活,都没问题了。
1正念冥想
2重塑认知
3不要急于求成
4正确认识对待焦虑情绪
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态要好,做事不急,稳步前进,认真做每一件事,做事不能紧张,心态要放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用焦虑!饭是一口一口吃的,路是一步一步走的,数数都是从1数到100,不管大事小事,解决问题一步一步来,只要尽力了,就算没有达到预期的效果也不遗憾,因为你还是有所收获的,有了这次的经验,以后再经历只会更好!还焦虑什么呢!
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