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为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.一定保持清洁卫生，可以刷牙、条件是温水、洗澡我是在20天以后；
2.产妇可以适当运动，不需要一直躺在床上；
3.在奶水还未通畅前，不要喝很浓的汤水如猪蹄汤，鸡汤，每天膳食要均衡，除了大鱼大肉，蔬菜类也必不可少；
4.不要听信月子发汗，子宫按摩的商家宣传地
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
关于坐月子，不同的确讲究也不同，有的地方是30天，有的地方是42天，还有的地方是3个月。那到底多少天才好呢？有人说必须坐满42天，只坐30天会留下月子病，真是这样吗？
为何坐月子必须坐满42天？只坐30天会留下月子病吗？
接下来就从产后身体恢复、体力恢复、体型恢复、心理，这几个角度分别来说说，坐月子应该坐多少天，才不留月子病。
1. 身体恢复方面
产后身体恢复主要是子宫恢复，子宫恢复包括宫底下降、恶露排出。
① 子宫恢复
孕期子宫增大到孕前的数十倍，宝宝出生后要 逐渐恢复到孕前的正常位置和大小，并且被拉伸的子宫肌和被破坏的子宫内膜也需要时间恢复，这些 初步恢复是30天左右，想要恢复良好一般需要42天，也就是医学上所谓的“产褥期”。
② 排出恶露
宝宝出生后的第二天，新妈妈会排出恶露，恶露是会变化的：血色恶露（约持续1周左右）->浆液性恶露（约持续2周左右）->白色恶露。
总的来说，恶露持续的时间是4-6周，也就是说在产后30天时，有些新妈妈的恶露没完全干净，但是到产后42天一般就干净了。
因此，从“子宫恢复”和“恶露排出”这两点身体恢复的角度来说，产后42天时会恢复的更好，如果新妈妈有条件坐42天月子是最好的。
♥ 京妈建议：
宝宝出生后，在月子期间，想要子宫快速并且良好的恢复，下面几点建议是需要新妈妈们注意的：
① 尽早母乳喂养
世卫组织建议婴儿在出生后的2小时内尽快母乳喂养，因为“吸吮”有助增加分泌催产素，有助促进恶露排出和子宫收缩；
② 尽早下床活动
不管是顺产还是剖腹产的妈妈，宝宝出生后都要根据医生的建议尽早下床活动，同样利于恶露排出也利于子宫恢复，只是需要动作要缓慢，注意安全，最好有家人扶着；
③ 适当腹部按摩
产后妈妈还可以顺时针方向按摩腹部，对于排出恶露、子宫恢复有帮助；
④ 注意清洁卫生
在恶露没排干净之前，新妈妈要注意私处清洁卫生，可以勤用温水清洗、勤换卫生巾和内裤、勤换床单被罩等；
⑤ 有异常及时看医生
如果新妈妈发现有腹痛、恶露量大、持续不干净等，都要及时去医院看医生。
2. 体力恢复方面
生孩子是个体力活儿，顺产生宝宝十几个小时下来，耗费巨大体力；剖腹产是通过手术方式把宝宝抱出来，也是很伤元气。因而不管是顺产还是剖腹产，新妈妈在体力方面都需要一段时间来恢复。
一般顺产的妈妈，在产后1周左右可以初步恢复，剖腹产的妈妈需要2周左右。不少妈妈坐月子是30天，满月后出门稍微走一段路就会觉得很累，但如果是42天的时候再出门会好很多。
因而从产后体力恢复方面来说，也是坐月子42天要好于30天，但如果条件有限，只能坐月子30天，也可以。
♥ 京妈建议：
① 多休息、保证睡眠
产后新妈妈要尽量多休息、保证充足睡眠，少玩手机，要适当下地活动，但是要注意避免劳累，不要提重物，避免久坐或久站等；
② 保证产后营养
饮食营养是身体恢复的根本，因而产后新妈妈要注意月子期间的饮食营养，适当喝些汤水，各类食物都要吃一些，不要饮食结构太单一，尤其注意补充蛋白质、钙、铁等营养素，有助身体快速恢复。
3. 体型恢复方面
怀孕后肚子逐渐被撑大，不少孕妈身材也会跟着变形，那产后体型恢复也是重要的一个方面。
一般生完宝宝后，体重会下降很多，但是肚子不会立马恢复，需要一段时间才能逐渐变小，若是注意饮食调控和运动，在产后6周左右，身材会初步恢复，肚子看上去已经没那么大了。
因此，从这个角度来说，也是42天的月子要优于30天。
♥ 京妈建议：
① 孕期要控制好体重
孕期注意控制体重增长很重要，若是孕期体重增长过多，宝宝出生后，体型恢复就是个大问题了，因而从孕期就要注意控制，降低产后体型恢复的难度；
② 适当使用收腹带
为了让身材更好更快的恢复，产后新妈妈也可以适当使用收腹带，对腹部赘肉、骨盆变宽等会有帮助。
4. 心理方面
宝宝出生后，妈妈 体内激素会急速下降，就容易让新妈妈情绪不好，在加上产后身体各种不适、身材没恢复、月子里休息不好、睡眠不足、各种与宝宝磨合、婆媳关系等，就很容易让新妈妈出现抑郁情绪，时间长了容易形成“抑郁症”。
从这点来说，不管是30天还是42天，甚至是产后半年到一年这段时间，都要多关爱新妈妈的心理。
♥ 京妈建议：
① 自己要学会排解
当自己觉得心情不好时，可以找亲人朋友聊天缓解，也可以看点欢乐的综艺节目等，及时制止不好情绪的扩散和蔓延；
② 老公和家人要多关爱新妈妈
作为新爸爸和家人，在宝宝出生后，除了照顾好宝宝外，更要多关爱新妈妈，包括身体方面的照顾和心理方面的关爱，多陪新妈妈聊天，多让新妈妈休息，饮食起居方面照顾好，还可以适当给新妈妈送些礼物等，让新妈妈愉快的坐月子。
以上就是关于这个问题的解答，产后坐月子，不管是30天还是42天，需要注意的方面最好都注意，而且在产后42天时要去做产后复查，可以帮助新妈妈了解身体恢复的情况，进而更好的帮助身体恢复。希望我的解答可以帮到您。
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