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你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
喜欢,仰卧起坐,在家里你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喜欢运动，现在疫情期间，尽量少出门，我们可以在家适当做些运动，可以在手机下载keep App，根据自己的情况做有氧活动也是非常不错的选择！但是切记不要暴饮暴食喔，也要合理的饮食，这样更能达到减脂塑形效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
在家可以做一些自重徒手健身的运动。素质类的俯卧撑、仰卧起坐、双腿蹲起、单双腿的提踵，靠墙倒立等。柔韧类的压腿、踢腿、控腿，腰肩的拉伸，可以参照视频练习瑜伽。有氧类的就是大众健身操或者太极拳最好了，现在网上各种教学，只要耐心学习，边学边练，一样可以拥有健康的体魄，完美的身材。
首先，要充分认识到身体活动的重要性以及带来的健康上的益处。
有充分的证据表明：经常、充足的身体活动有助于保持健康体重，还能够调节机体代谢、增强体重，还可以降低冠心病、脑卒中、2型糖尿病、结肠癌等慢性疾病的发病危险；也有助于调节心理平衡、有效消除压力、缓解抑郁和焦虑等不良精神状态；还可以稳定情绪、降低紧张感、改善睡眠、提高自信心。
这里所说的身体活动，不仅仅是指运动、锻炼，只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内，包括做家务、走路、骑车、和上班有关的身体活动，还有给花浇浇水、除除草等。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前喜欢踢球，现在较少了，宅家运动一般会跑步为主吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家跳操
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家周围多走走kK小歌看看小动物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喜欢运动 在家里一般做做仰卧起坐 俯卧撑等运动 说实在的在家里运动不如在室外运动效果好
回答于 2019-09-11 08:43:50
仰卧起坐
回答于 2019-09-11 08:43:50
只能说一半一半吧！个人觉得大多数人还是比较懒的，运动需要花费很长的时间，更多的体力，所以绝大多是人比较愿意能偷懒就偷懒的生活方式，每天办公室一坐，下面也是沙发一趟，但是随着年龄的增长，越来越觉得运动非常的重要，我们的新陈代谢开始缓慢，日益发福，长期办公室久坐颈椎腰椎都是问题，所以如果近期宅在家，我们有大把的时间，每天花出一两个小时，做些运动不知怎么开始的，网上，抖音都有很多运动素材，包括对女性来说，做一些瑜伽等，非常的有益健康，希望大家积极运动起来！
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