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你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
喜欢,仰卧起坐,在家里你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
喜欢，生命在于运动。
在家比较常的运动，就是在门框上拉引体，只能半个手指节进去，那感觉，简直不要太爽，是个练指力的绝佳方法。
还有就是在床上拉伸，有点像练瑜伽，可以对身体达到很好的放松效果
回答于 2019-09-11 08:43:50
户外散步。疫情下宅在做徙手运动，打太极！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然喜欢，运动的大汗淋漓之后会让你神清气爽，头脑清醒。在家可以各种健身操有氧训练，瑜伽，深蹲练腿，还有哑铃练练力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人非常喜欢运动。而且我也非常喜欢在家运动。
我几乎每天都运动。运动时间一般是晚饭后，大约6：30～7:00。运动时间40分左右。因为这个时间运动可以很好的消化晚饭，减少饱腹感，有助于睡眠。
我每晚主要运动3个项目，晃呼啦圈15分中，负重深蹲50～100个，还有就是原地跑15分钟。有氧氧运动和无氧运动相结合。因为有氧运动主要减脂健身，无氧运动主要塑形。而有氧运动必须达到30分钟才能起到减脂作用，我晃呼啦圈15分钟，原地跑15分钟正好30分钟，有时候我也选跳绳，因为跳绳10分钟就相当于30分钟慢跑，所以用很少的时间就能达到健身效果。
我觉得女人最主要的2个部位，腰和臀，如果这两个部位练好了，细腰肥臀，那就非常加分了，令人羡慕。所以我着重练这2个部位。每天15分钟的呼啦圈和负重深蹲是我必练的。呼啦圈可以减掉腰部脂肪，而负重深蹲是练习臀部肌肉的。“无深蹲，不翘臀。”要想使臀部肌肉更紧实上翘，就练深蹲，效果非常好。我练了10多年，效果很好。
令外要注意运动前要热热身和运动后进行拉伸，压压腿，以免肌肉拉伤。
无论你做什么运动，必须坚持，不要三天打鱼两天晒网，因为运动会让你变得更健康，更年轻，更自信，更性感！让我们一起运动吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好的身体状态少不了运动，宅在家的你该怎么做呢？下面给大家分享一下我自己家的训练弹跳的方法希望可以帮到大家
1 跪跳起
2 跪跳起+纵跳
3 跪跳起+蛙跳
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动是我的职业。我不但自己每天坚持跑步机五公里，俯卧撑100个，Tabata燃脂训练，还要给学生录制家庭身体素质训练视频，给球员录制居家球性训练视频。让学生、球员坚持锻炼不松懈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是陈Sir侃球，欢迎➕关注。
我是一个狂热的足球爱好者，15年资深老球迷。平时放假休息喜欢约上几个好友组个队踢足球，但是现在疫情期间就没办法聚一起出去踢，缓解一下脚痒的感觉，只能在家花拳绣腿一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不算太喜欢，但是最近宅在家里发现运动太重要了，运动反而成为自己喜欢的事情了，没事练椭圆机，现在是踢毽子，偶尔下楼走走，毕竟还在特殊时期，还是呆在家里为主，当然做家务也算运动哈
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