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早上起得太早，上午工作效率低下，怎么办？
太早,早上,上午早上起得太早，上午工作效率低下，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早上起得太早，上午工作效率低下，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是健康的小草，很高兴回答这个问题，你的问题是早上起的太早，上午工作效率低，怎么办？你的工作是早上起的早，第一，你感觉这个工作适合你，那你就要合理安排理时间，晚上早点睡，保证你睡眠充眠，第二天精力充沛，工作效率自然就高了。第二，你看有没有更适的工作，实在不行了换个工作。这是我的建议，希望对你有所帮助，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是生活中的创新，我认为早上起得太早，上午工作效力低，是因为没有睡好，请看我的视频，希望能帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起的太早，上午工作效率低下，怎么办？☝️看大师怎么说
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个方法：
短期应急解决方法
1、凉水洗脸
这个应该大家都用过，可以快速让自己清醒，但是维持时间不长，如果有急事，可以试一下。
2、浓咖啡
这个效果来的稍微慢一些，可能得半个小时左右才会见效。但是能维持一上午没问题。
3、抽十分钟的空去跑步
这个等你跑完就精神了，能维持你一天有精神。
长期解决方法
1、调整生物钟
大部分都是因为晚睡引起的，改为十点之前必须睡觉，早上六点半到七点起床，等生物钟确定以后，上午的头脑一般是清醒的。
2、长期健身
健身真的可以改造身体，由里而外。长期健身的人一般每天都很精神。用不完的力气。
3、饮食结构调整
多以蔬菜水果位置，肉类少量食用，可以通过体液调解让自己的身体轻盈，变得精神十足。
以上是我的办法，希望可以帮你解决你的疑问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起的太早工作效率低下怎么办？自从学会这个方法，我在工作的时候就没再犯过困
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题大多数35岁以前的年轻人都有。不信你问问身边的人。
抛开现代人熬夜，低质量睡眠不说。就说35以前青年人的生理特征来看，这部分人群还没到身体素质，特别是大脑素质开始大滑坡的时候，夜晚睡眠能做到睡很长时间不醒。所以，只要能把生物钟调理到晚上10点以前睡觉，早上即使6点钟左右起床，都能做到上午精气神十足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲身测试，非常有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝一杯咖啡提神
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