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坐月子哪些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复？
产妇,食物,产后坐月子哪些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2.富含钙质的食物：产后需要补充充足的钙质，因为孩子新生儿时期骨骼发育速度很快，需要大量的钙质，这些钙质只能通过母乳从产妇身上获取，所以很多产妇产后会出现缺钙的情况，对此建议产妇多吃一些补充钙质的食物，比如豆制品、虾皮、坚果等等。
3.富含膳食纤维的食物：产后很多产妇会出现便秘的情况，除了顺产损伤外，还跟产妇的肠胃有关。因为产后肠胃都很虚弱，蠕动速度明显减慢，产妇消化不太好；再加上运动不多，饮食比较油腻，大部分产妇都会出现便秘的情况。而富含膳食纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，加快消化，缓解便秘，所以建议月子期间产妇多吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、丝瓜、油菜等等。
4.富含维生素的食物：月子期间，维生素也是非常重要的，不仅母乳喂养需要大量的维生素，产妇自身对维生素的需求也非常高，适量的维生素摄入，能够让产妇更快地恢复健康。所以建议产妇多吃一些富含维生素的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、橙子、木瓜等等。
注意，选择水果时注意，那些寒性和热性的水果尽量别吃，以免增加身体负担。
叮麻寄语：
对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，尤其是月子期的饮食，关系产妇和母乳喂养宝宝的健康，建议遵循“一排二调三补四养”的原则，把月子做好，千万不要因为任何原因而忽视！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不能吃油腻
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，月子期间的饮食要遵从“一排二调三补四养”的原则，要低盐少油，荤素搭配，忌油腻辛辣以及凉性的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辛辣，寒凉，刺激类不要吃，母乳喂养的妈妈不要吃生麦片类，会减少奶水的分泌。不要过多进食补品，合理饮食。特别是鸡蛋，一天最多两个即可，吃的过多，容易营养过剩，还会完成蛋白质分解不好，肠胃胀气，宝宝奶水吃药消化不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
红糖，桂圆，这两样医生特别交代的，好像是容易让恶露难去掉
回答于 2019-09-11 08:43:50
1：坐月子生冷煎炸油腻辛辣(比如饮料，辣椒水，胡椒，少油煮菜）的食物最少不要吃，太油的腻和辛辣食物宝宝吃了都会拉肚子，，以至于晚上哭闹不安，。
2：产妇应吃，清淡一点的，可以吃点鱼，蒸着吃，或者炖汤，蒸鸡肉，猪肉牛肉这些，。水果，蔬菜可以适当吃点，有些农村地方的老人说不能吃青菜水果，这个是错误的，适量吃点杂粮果蔬有利排便，预防月子便秘，
3：产妇生产第二天要喝四物汤，和3天好像，有些医院是叫家属自己去药店买的，生产三天后可以喝点玫瑰姜汤，有利排恶露
4：产后42天要回去医院妇产，以免日子落下病根
回答于 2019-09-11 08:43:50
下载个类似孕妈妈等等的app上面注意事项比较全，啥可以吃，啥不可以吃，都比较清楚
回答于 2019-09-11 08:43:50
少油少盐，忌辛辣或刺激性食物，青菜水果适当吃，不能吃太多，我们这边是说刚生完小孩就不要吃葱花，香菜 韭菜这些，还有的我也不太记得，坐月子里要洗澡的话要把姜放单酒里面去泡，等你冲凉的时候就倒些少量的姜酒下去冲凉，这样对身体好，还有的不太记得了，希望我的回答可以帮到你！
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