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坐月子哪些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

坐月子哪些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

坐月子哪些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复？

生了孩子以后，产妇的身体非常虚弱，子宫也没有复原，必须得坐月子才行。尤其是那些需要母乳喂养的产妇，不仅要照顾好自己，还得喂养宝宝，负担非常大。为了给产妇补充营养，家人会想法设法做一堆好吃的给她们，只是很多朋友对月子餐不太了解，总以为营养越高，油水越大越好，恨不得产妇一天五六顿顿顿吃肉喝汤，结果出现了很多问题。

婆婆给儿媳妇坐月子，顿顿猪蹄汤，不到一周就被老公“请”回了家

李女士是一位95后宝妈，前段时间刚生了孩子，本来计划请月嫂的，但是月嫂的费用比较高，为了节省开支，婆婆主动要求来帮她坐月子。婆婆看起来很和善，但是有些古板，就拿月子餐来说，李女士提过很多次产后应该以蔬菜汤，米粥为主，吃的不能太油腻，可是婆婆却坚持己见，顿顿炖猪蹄给她吃，美其名曰“猪蹄下奶”。

就这样，李女士一日五餐，顿顿喝猪蹄汤吃猪蹄，哪天喝少了婆婆还不乐意，嫌李女士难伺候，为了避免纷争，李女士只能捏着鼻子喝下去。谁知没多久就出问题了。原来李女士产后母乳很足，孩子吃得很好，自己喂得也很开心。但是最近不知道怎么回事，母乳突然变少，孩子吸吮半天才出来一点，饿的哇哇直哭，李女士的胸部也硬邦邦的，又涨又疼，特别遭罪。

找了医生咨询才知道，一切都是猪蹄汤惹的祸。原来产妇产后肠胃非常虚弱，如果吃的油腻很容易加大肠胃的负担，不利于身体恢复；而且油腻的食物，还会导致乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

面对这个结果，婆婆特别愤慨，说别人坐月子都是这么来的，都没事儿，怎么到了李女士这里就这么多问题，也太难伺候了吧！为了避免婆媳矛盾的进一步加深，老公只得把婆婆请回了老家。

其实月子饮食并非越油腻越好，还是有很多讲究的，比如下面这些食物，一般不建议产妇食用，不仅影响产妇的身体健康和身材恢复，也不利于孩子的发育。

一、坐月子这些食物不利于宝宝发育，还影响产妇身材恢复

1.油腻的食物：月子饮食不能太油腻，太油腻的食物不仅会给产妇虚弱的肠胃造成负担，导致产妇消化不良，还会影响孩子的消化，出现腹泻；太油腻的食物容易让产妇乳腺堵塞、乳腺不通、乳汁淤积，产妇遭罪不说，还影响孩子的饮食；太油腻的食物还会让产妇肥胖过度，不利于身材的恢复。所以建议产妇喝肉汤时，把最上层的油撇干净，然后搭配一些蔬菜，尽量荤素搭配食用。

2.寒凉的食物：寒凉的食物包括刚从冰箱拿出来的凉飕飕的食物，也包括一些寒性的食物，这些食物不仅不利于恶露的排出，子宫的恢复，还会给产妇留下后遗症，比如习惯性头痛，胃病以及宫寒等等。另外，寒凉的食物会通过母乳传给孩子，孩子虚弱的肠胃根本承受不起，也会出现腹泻等不良现象，严重影响孩子的健康。

3.辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物不仅会刺激产妇虚弱的肠胃，出现不适，还会让产妇火气旺盛，不利于健康；而母乳喂养的孩子，也会受到影响，比如上火，出现湿疹等等。另外，有些辛辣的食物，虽然不能改变母乳的质量，但是可以影响母乳的味道，让孩子一时间无法接受，进而导致厌奶的发生。

4大补的食物：产后不建议产妇立即吃大补的食物，尤其是产后两周内，人参之类的千万别吃，即使加在汤里也不建议；不过两周以后，恶露基本排干净了，可以适量地吃点人参，有助于身体的快速恢复。

5.太咸的食物：太咸的食物主包括：腌制品，咸菜，腊肉以及做饭加太多盐或其它调味品。产妇身体水肿比较严重，需要排水肿，但是太咸的食物不仅不利于排水肿，还会让水肿更严重，不利于身体的健康和身材的恢复；而且太咸的食物还会导致高血压的出现，也不利于产妇的身体健康。

6.回奶的食物：产后如果计划母乳喂养的话，建议产妇千万不要吃回奶的食物，虽然很多食物的回奶效果不是太好，但是如果长期食用，食用过多，或者一些母乳本来就不多的产妇经常食用的话，必定会对母乳的分泌造成影响，导致母乳减少，无法满足孩子的需求，进而影响孩子的发育；同时产后母乳喂养不仅利于恶露的排出，子宫的恢复，还能加快热量的消耗，利于产妇身材的恢复，一旦母乳不足，不能正常母乳喂养，也会影响产妇子宫恢复和身材恢复的。

所以说，坐月子的饮食非常重要，一旦产妇吃错东西，不仅会让宝妈“奶牛”变没奶，饿哭宝宝胀痛自己；还会影响自己的身体恢复和宝宝的健康发育！

二、遵循“一排二调三补四养”的原则

月子期间，要想产妇身体健康、身材恢复，孩子也能健康的发育，建议遵循“一排二调三补四养”的原则。

所谓的“一排二调三补四养”，主要是针对产后1-4周的饮食来说的。

1.“一排”指的是产后第一周以“排”为主，这里的排是排水肿、排恶露，建议产妇产后第一周饮食清淡，最好以清淡的蔬菜汤，好消化的粥为主。

2.“二调”指的是产后第二周以“调”为主，这里的调是调五脏，产妇可以稍微吃些滋补的食物，比如鱼汤，鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等等，但是不能暴饮暴食，也不能太油腻，吃的时候可以把汤上面的油撇干净，同时还应该搭配一些蔬菜粥类，千万不要一天到晚顿顿吃肉喝汤。

3.“三补”指的是产后第三周以“补”为主，这里的补是补血气，产妇可以吃些补血气的食物，其实此时的饮食不再那么严格了，只要不油腻，不辛辣，不刺激，不高盐，不寒凉，大部分食物都是可以吃的。

4.“四养”指的是产后第四周以“养”为主，这里的养是滋养进补，产妇可以吃些补品，比如炖鸡汤时加点人参。注意，虽然说本周需要滋养进补，但是也得适量，基本跟第三周饮食差不多就可以了，如果产妇身体还比较虚弱，贫血之类的，可以适量吃一些补血补身体的补品，千万不要补过头。

三、月子期间，这几种食物可以经常吃

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是母乳的主要成分，想要母乳充足满足孩子的需求，建议产妇吃些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、牛肉、猪瘦肉、鸡肉、牛奶等等，吃的时候要注意孩子情况，如果孩子出现比较严重的腹泻，可能是蛋白质摄入太多，可以稍微调整一下饮食。

注意，蛋白质虽好，但是也不能单一食用，不管是孕期还是产后都应该荤素搭配，营养均衡。

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