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胸闷做什么锻炼比较好？

胸闷,有氧运动,支气管炎胸闷做什么锻炼比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

胸闷做什么锻炼比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

胸闷若想锻炼最好查明原因，有些可以锻炼，有些需要静养。

一、肺源性胸闷：喘息性支气管炎、支气管哮喘、急性支气管炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性肺源性心脏病、气胸、肺栓塞、肺纤维化等。除急慢性支气管炎可以适当运动，如快走，打羽毛球、乒乓球等。只要不感觉憋喘即可，也需适当运动。慢性阻塞性肺病可以练习深吸气，深呼吸吐纳运动，增加肺活量，改善肺功能，也可以打打太极拳、华佗五禽戏、八段锦等。慢性肺源性心脏病急性期需要卧床静养休息，严重时需要吸氧。缓解期可以打打太极拳、五禽戏、八段锦，但需要适度。支气管哮喘急性期需要卧床休息，必要时吸氧。缓解期可以快走，太极拳、五禽戏、八段锦，打羽毛球，力所能及的运动。气胸和肺栓塞比较危重需要立即医院就诊治疗，不要过度运动，尽量卧床休息。

2、心源性胸闷：冠心病、心功能衰竭、心肌病、心肌炎、心包炎、感染性心内膜炎等等。这些疾病急性期需要及时就诊，静养，切莫过于运动，以免意外。缓解期可以适度运动，太极拳、五禽戏、八段锦等，静功为主。

3、情志型胸闷：由于家庭、工作等原因，特别是女士由于生气引起胸闷可以和朋友多聊聊天，把心里话都说说，心情会舒畅些，胸闷会减轻，或借助药物木香顺气丸、逍遥丸等，理气之类的中成药。这类情况可以快走，打打羽毛球、乒乓球等运动。

4、癔病型胸闷：需要找心里医师或精神科医师治疗，做力所能及运动问题不大。快走、打羽毛球、乒乓球都可以，不过要查明无器质性疾病。

引起胸闷的疾病很多，只能大体的分类，无论那种胸闷，需要查明原因，根据疾病情况，适当选择运动，切莫过于大意！

回答于 2019-09-11 08:43:50

胸闷的情况，最好是做一下扩胸运动，双臂向外拉伸，然后都做几次深呼吸，效果会比较不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

量力而行，无氧运动，让肺脏运动最大化而提高效能，并且保持良好的睡资，正确运用地心引力。晚饭六分饱，让胃给腹腔留下足够的运动空间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人观点，保持好心情，建议做大步走或小步跑的运动，会更好一些，坚持跑步是可以很好的锻炼心肺功能的哦！任何事情都需要量力而行的，大步走或小步跑，将您的运动时间拉长，建议在40分钟至50分钟，一周坚持4－5次就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

胸闷第一要去医院看医生，查查病因，第二要看患者的年龄，如果年龄老较大，适当慢走，呼吸新鲜空气，听听音乐，放松放松即可，如果是年轻人，小跑步，做做深呼吸，当然会打拳的，打打拳，做做有氧运动，以上是我的建议，希望能帮忙你，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们可以选择多做一些有氧运动，比如说游泳，爬山，跑步，骑单车，这样的事情，但是进行有氧运动也有一些需要注意的地方。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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