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做完仰卧起坐头晕很久怎么办？
仰卧起坐,头晕,动作做完仰卧起坐头晕很久怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
做完仰卧起坐头晕很久怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑供血不足，应喝点热水，躺着休息一段时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您这是大脑平衡往上仰了，，，，
再做几个俯卧撑把平衡往下压点儿试试???[思考][奸笑][奸笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先您要确定一下动作是否有问题,速度过快,甩动，脖子发力过多这样的现象
另外就是您的颈椎是否有颈椎病或者头前引这样的情况
建议在动作不标准的情况下,可以换成卷腹之类的动作会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能看到您的提问
再看到你的提问的瞬间，我第一反应是想到你做仰卧卷腹或者卷腹类动作的标准性，其次，再去考虑你颈椎是不是有一定的曲度问题？这个都是需要去考虑的
如果，你的颈椎肩颈是没有任何问题的，那原因可能出现在你的动作的标准性，这个时候你可以去找一些有经验的人，或者是在健身房去找一个私教，问一问，这样可能你会更好的找到答案
在这里可以先教你一点，就是在做卷腹之前先做一次平板的腹部激活，或者是核心激活动作，然后再进行卷腹类动作，这样更好的募集到你腹部的肌肉后，你的其他地方应该是放松的，这样的卷腹应该不会导致你的头晕
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部无力，脖子发力过多。低头过多，枕后肌肉群紧张压迫血管，调节一下动作，建议不要做仰卧起坐，可以看看卷腹
回答于 2019-09-11 08:43:50
头晕？运动前是不是空腹。
有没有低血糖的症状？有没有运动速度太快？运动的时候后有没有憋死？
这些因素都能导致头晕现象！
动作要慢才有效果！
运动前30分钟补充食物，运动才有力量！
运动的呼吸方式，节奏一定要控制好，发力吐气？
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息一会儿
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨完仰卧起做头晕？
首先要考虑的是你动作的标准性，但即使仰卧起坐做的很好，但是这个动作其实属于一个废弃动作了。因为做的标准不仅仅是颈椎受损，还有整个脊柱的曲度也会受影响。
头晕一般是因为腹部发力过弱，双手抱头或者颈椎，发力用手去做颈椎曲度过大导致头晕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做仰卧起坐头晕很多健身爱好者都出现过这个问题。这个就不纠结做的是仰卧起坐还是卷腹，因为很多人叫仰卧起坐习惯了。
这次咱只从动作标准上说：
1.首先是要改掉之前做仰卧起坐抱头的习惯，可以把手放在胸前或者耳朵上，不让手臂参与发力；
2.尽量做慢点，避免使用惯性快起快下，容易甩头，头晕；速度放慢的好处是可以刻意去找腹部发力感，更好的刺激腹肌；
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