您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
对于游泳初学者的教学该注意什么?
游泳,初学者,动作对于游泳初学者的教学该注意什么?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
5、找个会游泳的人陪你一起去那是最好的,或者跟一位专业的训练老师学习,他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。
6、刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始,在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去,那里的水一般很深;初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于初学者最重要的是保证人身安全,可从以下方面考虑:
1.按年龄段分组,可分为幼儿组、少年组、成年组。由于身高不同需分别安排在不同水深区域进行教学。幼儿组需家属辅助教学。
2.选择靠池壁一侧活动,可以手扶池壁练习,增加安全感。
3.人手配备一个漂浮物,起到辅助和保险作用。
4.需足额配备救生员,随时救险。
5.先在岸上做好充分的准备运动,以免受伤。
6.要求学员必须认真听讲,听从指挥。
7.讲解各项安全常识,包括呛水、腿抽筋、耳朵进水等情况下的处理办法。
8.从水中适应性训练开始,循序渐进地开始教学。
按照熟悉水性,水中憋气,呼吸换气,水中平卧,加手脚动作,先从蛙泳学起,再学其它种类泳姿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳说好学也挺容易,说不好学吧也挺难的。
我个人经历,我学游泳学了四年才会个狗刨了!
1、刚开始学一定要带泳镜,不然游完回家后眼睛很不舒服,要带耳塞,不带耳塞很容易中耳炎!
2、不能怕水,我为什么学这么久啊,因为我怕水,建议初学者现在浅水区试着双脚离地,让身体自然漂浮起来,我知道一个小技巧就是憋住一口气躺在水中会自然飘起来哦。
学会飘起来后我就靠着池子边上练游,一个猛子扎下去就开始扑腾,实在呛到水了身体一跃就能上岸了,不至于有危险!
3、一定要注意安全,我上岸的时候就总磕到门牙,大家一定要走楼梯上岸,不然真是挨刻啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,对于初学者来说,这个的确挺难的,因为水这个东西,很多人对它都有一种恐惧感,那么我们必须首当其冲的来克服这种心理上的障碍。
怎么克服心理上的障碍呢,相信大家都有过这样的经历,就是在洗澡的时候,水流进眼睛里我们都受不了,那么在游泳的时候整个人都进水里了,那怎么做到呢?对于初学者来说,首先要做的就是在泳池里,尝试着把身体以及头部伸进水里,这个不用怕,你可以用手抓着梯子保证自己随时能上来。
这样一次一次的练习之后,你就会发现,我们的头部整个都进了水里,并没有想象的那么可怕,而且坚持的时间也会越来越长,如果我们的装备齐全的话,你可以戴着泳镜,在水里睁开眼睛看看水里的景象,那样更会消除你的紧张感。
对水没有那么害怕之后,我们就可以根据教练教的姿势尝试着开始游了,刚开始游难免会出现慌乱,会遇到在水里挣扎,站不起来的情况,感觉像是要被水吞没,那样很容易呛水,在这里切记,遇见这种情况不要慌,因为越挣扎越不容易站起来,头越不容易伸出水面。
最后就是不断练习,先练习简单的姿势,游一小段距离,慢慢再学习比较优美的难的动作,游更长的距离,尝试更深的水。
什么东西都不是一学就会的,慢慢的一次一次尝试,我们和水就会有亲和力,你就会更了解它,懂它,掌握它,最终征服他。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,初学者一定要注意:
1.找好教练,根据你自己的需求,游泳是个长期的过程,学会是不困难的,要想游好游轻松游好看,不是10节课包会那么简单的事情。
2.注意安全,在浅水池也需要注意安全,水性不好的情况下尽量在有救生员看得到地方,这是自我对自我保护的一种方法。
3.初学是动作不是关键,关键是熟悉水性,克服怕水现象,掌握在水中如何呼吸,以及踩水技巧是门槛。
4.千万别急以为自己能像电视机里运动员游起来那么飘逸好看!!!
本人是练了20年,国家级运动健将水平,退役于浙江省游泳队,征战过两届全运会,真的希望初学者一定要循序渐进!见过太多人说要几节课就会,这种人也有,他们的水性比较好,对于协调性差,柔韧性差点小伙伴建议还是用笨方法慢慢来。
附上简单的水中呼吸方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
安全第一
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |