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疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？
疫情,习惯,自己的疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
以前我们常说“8小时外”的自我提升，疫情期间有多个8小时外，更要用来好好提升自己。
二、早睡早起，保持运动（室内）
疫情期间，时间充足，增加了熬夜的可能性。熬夜对人的身体伤害较大，长时间睡眠不足，会导致免疫系统的奔溃，精神状态也会变差。
为了抵御病毒，更要坚持早睡早起，同时在室内适当运动。网上有很多健身教程，都是很适合在家做的。同时，保持运动还可以使心情更加放松，可以有效抵御疫情期间的情绪焦虑。
三、学会情绪管理，营造良好家庭氛围
疫情期间与家人相处的时间变得更多了，平时工作繁忙的我们难得有机会与家人多一点沟通，与此同时，争吵可能也会增多。一个人成熟的标志，是知道如何管理自己的情绪，这对营造良好的家庭氛围也至关重要。
这个春节我们也更深刻的认识到，无论何时，家庭都是我们的避风港。
除此之外，还有新闻中告诉大家的，平时开窗通风，勤洗手，适当消毒，讲卫生等。
愿疫情早点结束，愿大家都平平安安，相信春天会如约而至。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、心态要好，保持乐观积极向上的心态。
2、保持良好的作息规律，早睡早起。
3、饮食要规律，不要暴饮暴食，三餐荤素搭配要合理。每天吃点新鲜水果。适度饮水
4、注意适量运动。可以在跑步机上锻炼，可以在客厅走走，坐坐瑜伽，或者客厅里跳一些动作幅度小的广场舞
5、充实自己的生活，找点自己喜欢的事情做，或烘焙或下厨或看书或研究……
6、适当娱乐休息放松，看点喜欢的节目、喝点茶、玩会手机看会新闻……或去阳台晒太阳摆弄花花草草
生活如此美好
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望对你有所帮助。
疫情期间首先就是要尽量减少与陌生人接触，少在人多的地方扎堆，聚会什么的都暂时先不要有。因为这个病毒的传播能力非常强，而是人传人，一旦感染很麻烦，这个病毒攻击性，突变性都很强，只要进入人体它就会疯狂，迅速的攻击你的细胞，快速的攻击你的器官。所以保持良好的生活习惯，杜绝阻断病毒的传播。
健康的饮食：一定要养成良好的饮食习惯，杜绝不健康的食品，杜绝野味。因为你不到它身上到底携带着什么致命的危害，善待生命，就是善待自己。生命只有一次。养成良好的健康饮食受益良深。
良好的生活习惯：讲卫生，勤洗手，把一切可能传染的途径切断，不给病毒可乘之机，洗手一定用肥皂，和流动的水源清洗。戴口罩，重点强调戴口罩。家里勤通风，勤晒被。既是保护自己，也是保护别人。
注意消毒：外来物件一定消消毒，安全第一。
另外平时多注意锻炼，养成良好的身体，提高免疫力。
图片源自网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的是要讲究个人卫生，出门一定要带口罩，参考一个医生家庭回家之后的做法还有几点
回答于 2019-09-11 08:43:50
要回答你这个问题，首先你得要弄清楚哪些是生活中的好习惯，然后就是分成两类，一类是适合疫情防控期间的，另一类是不适合疫情防控期间的。
个人认为疫情期间应该保持的生活好习惯有：
1、早睡早起，少玩手机，少打游戏。早上起床时不要太快，醒来后可先静坐几分钟，然后做做一些简单的运动，比如伸伸懒腰，压压腿，，主要还是要让慵懒的状态尽快调整过来。
2、定时吃饭，特别是早餐，一定要吃好。可以适当的更换花样，以养胃食材为主。切忌暴饮暴食或者因为睡懒觉而长期不吃早餐！
3、外出不要乱摸，勤洗手、多喝水，每日早晚洗漱时，可以用鼻子吸点水，然后用手轻轻按摩鼻子，过后再分别用手摁住鼻孔的一侧，轻轻将另一侧鼻内的脏物拧出来，这样可以预防感冒，尤其是防止鼻炎的病毒感染。
4、坚持适当运动，疫情期间室外跑步最好还是不要了，如果家里有跑步机可以在家跑跑步。个人认为，晚上运动比早上运动效果更好，而且运动时间更充分，每日运动时间应在睡觉前2小时最佳，因为怕过多的运动会影响睡眠。如果家里没有跑步机，可以在家里练练道教的八段锦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
动动手啊！动动脚啊！做个深呼吸！天天待在家里，大家不出门[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂脸]
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