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疫情期间,健康第一,要注意保持哪些生活好习惯?
疫情,习惯,自己的疫情期间,健康第一,要注意保持哪些生活好习惯?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
以前我们常说“8小时外”的自我提升,疫情期间有多个8小时外,更要用来好好提升自己。
二、早睡早起,保持运动(室内)
疫情期间,时间充足,增加了熬夜的可能性。熬夜对人的身体伤害较大,长时间睡眠不足,会导致免疫系统的奔溃,精神状态也会变差。
为了抵御病毒,更要坚持早睡早起,同时在室内适当运动。网上有很多健身教程,都是很适合在家做的。同时,保持运动还可以使心情更加放松,可以有效抵御疫情期间的情绪焦虑。
三、学会情绪管理,营造良好家庭氛围
疫情期间与家人相处的时间变得更多了,平时工作繁忙的我们难得有机会与家人多一点沟通,与此同时,争吵可能也会增多。一个人成熟的标志,是知道如何管理自己的情绪,这对营造良好的家庭氛围也至关重要。
这个春节我们也更深刻的认识到,无论何时,家庭都是我们的避风港。
除此之外,还有新闻中告诉大家的,平时开窗通风,勤洗手,适当消毒,讲卫生等。
愿疫情早点结束,愿大家都平平安安,相信春天会如约而至。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、心态要好,保持乐观积极向上的心态。
2、保持良好的作息规律,早睡早起。
3、饮食要规律,不要暴饮暴食,三餐荤素搭配要合理。每天吃点新鲜水果。适度饮水
4、注意适量运动。可以在跑步机上锻炼,可以在客厅走走,坐坐瑜伽,或者客厅里跳一些动作幅度小的广场舞
5、充实自己的生活,找点自己喜欢的事情做,或烘焙或下厨或看书或研究……
6、适当娱乐休息放松,看点喜欢的节目、喝点茶、玩会手机看会新闻……或去阳台晒太阳摆弄花花草草
生活如此美好
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望对你有所帮助。
疫情期间首先就是要尽量减少与陌生人接触,少在人多的地方扎堆,聚会什么的都暂时先不要有。因为这个病毒的传播能力非常强,而是人传人,一旦感染很麻烦,这个病毒攻击性,突变性都很强,只要进入人体它就会疯狂,迅速的攻击你的细胞,快速的攻击你的器官。所以保持良好的生活习惯,杜绝阻断病毒的传播。
健康的饮食:一定要养成良好的饮食习惯,杜绝不健康的食品,杜绝野味。因为你不到它身上到底携带着什么致命的危害,善待生命,就是善待自己。生命只有一次。养成良好的健康饮食受益良深。
良好的生活习惯:讲卫生,勤洗手,把一切可能传染的途径切断,不给病毒可乘之机,洗手一定用肥皂,和流动的水源清洗。戴口罩,重点强调戴口罩。家里勤通风,勤晒被。既是保护自己,也是保护别人。
注意消毒:外来物件一定消消毒,安全第一。
另外平时多注意锻炼,养成良好的身体,提高免疫力。
图片源自网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的是要讲究个人卫生,出门一定要带口罩,参考一个医生家庭回家之后的做法还有几点
回答于 2019-09-11 08:43:50
要回答你这个问题,首先你得要弄清楚哪些是生活中的好习惯,然后就是分成两类,一类是适合疫情防控期间的,另一类是不适合疫情防控期间的。
个人认为疫情期间应该保持的生活好习惯有:
1、早睡早起,少玩手机,少打游戏。早上起床时不要太快,醒来后可先静坐几分钟,然后做做一些简单的运动,比如伸伸懒腰,压压腿,,主要还是要让慵懒的状态尽快调整过来。
2、定时吃饭,特别是早餐,一定要吃好。可以适当的更换花样,以养胃食材为主。切忌暴饮暴食或者因为睡懒觉而长期不吃早餐!
3、外出不要乱摸,勤洗手、多喝水,每日早晚洗漱时,可以用鼻子吸点水,然后用手轻轻按摩鼻子,过后再分别用手摁住鼻孔的一侧,轻轻将另一侧鼻内的脏物拧出来,这样可以预防感冒,尤其是防止鼻炎的病毒感染。
4、坚持适当运动,疫情期间室外跑步最好还是不要了,如果家里有跑步机可以在家跑跑步。个人认为,晚上运动比早上运动效果更好,而且运动时间更充分,每日运动时间应在睡觉前2小时最佳,因为怕过多的运动会影响睡眠。如果家里没有跑步机,可以在家里练练道教的八段锦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
动动手啊!动动脚啊!做个深呼吸!天天待在家里,大家不出门[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂脸]
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