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疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？
疫情,习惯,自己的疫情期间，健康第一，要注意保持哪些生活好习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
少出门、带口罩、在家勤洗手、常通风、少聚集、
回答于 2019-09-11 08:43:50
一场突如其来的疫情，让很多人的作息变得不规律，身体也或多或少出现亚健康的状态。
这8个生活好习惯，快快对照你能做到几个呢？坚持5个以上，会越活越健康。
早睡早起不熬夜
熬夜对人的身体的伤害最大。长期睡眠不足，会导致免疫系统的崩溃，随之而来的就是我们的精神状态，工作效率也都会受到很大的影响。
为了自己的身体健康，一定要按时睡觉，拒绝熬夜。每天早睡早起，才能用最饱满的精神迎接每一天。
按时吃饭饮食规律
平时吃饭要注意清淡饮食，荤素合理搭配。千万不要大鱼大肉胡吃海喝，或是饥一顿饱一顿。
饮食不规律会直接导致胃部出现各种问题，到时候受罪的可是自己。
无论此时心情多么糟糕，都一定要按时吃饭，特殊时期也要注意身体，吃得好身体才会更健康。
多开窗通风勤洗手
每天在家开窗15分钟，呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。
为了自己和家人，要特别注意个人卫生，勤洗手，特别是外出回家后，一定要用肥皂水多清洗几遍。
多吃水果多喝水
都说白开水是最好的饮料。平时多喝水不仅有利于排毒，还能促进身体的新陈代谢。
没事也可以多吃点水果，像猕猴桃，圣女果等这类水果都能补充人体必需的维生素，增强抵抗力。
戒掉抽烟喝酒坏习惯
抽烟喝酒都是不好的生活习惯，都有害于自己的身体健康。
一人抽烟，全家受害。身边的人也会被迫吸入二手烟危害身体。而喝酒更是伤害全身，也有可能引起酒精中毒。
抽烟伤肺，喝酒伤胃。所以为了自己的健康，抽烟喝酒的坏习惯一定要改掉。
经常锻炼热爱运动
平时经常锻炼身体的人，身体素质也会比其他人好一些。
疫情期间虽然不能出门，但刚好在这段时间可以在家做一些简单的运动，练练瑜伽，做做健身操，强身健体，增强免疫力！
积极乐观不生闷气
心态决定一切。心态好，身体才能好。
生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂，一个人经常生闷气，会对身体带来很大的危害。
把心放大一点，学会放下，学会看开，积极乐观面对现实，要相信一切都会过去。
减少焦虑平和心态
每天听到看到很多负面消息，整个人都会处于一种高度焦虑的状态。
但焦虑和恐慌并不会增强自己的免疫力，反而会让自己的心情和精神都变得很糟糕。
平时可以读读书听听舒缓的音乐，或是看一部搞笑的电影，学会调节自己的状态，保持心态平稳，持续给心灵补充养分，身心兼顾。
这8个好习惯，你能坚持做到几个呢？白小姐都做到了6个。
记住，你现在要做的是：把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多做运动、读书听音乐看电影。
继续善良，保持可爱，相信一切都会变得好起来。
愿疫情早点结束，愿春天和好消息如约而至，愿大家都身体健康，平平安安。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间要保持那些好习惯，要做到在家里不出门、如果真的有事出去必须戴口罩、要勤洗手、多运动、增强免疫力、
不要给外面人扎堆说话丶多晒晒太阳、门窗保持经常通风。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗手、多锻炼、勤消毒、少去人多的地方，多学习。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间，尽可能得减少外出，坚持健康生活方式。养成良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时养纸巾掩住口鼻不用脏手触摸口眼鼻，每天早中晚开窗通风，外出回来咳嗽打喷嚏时用手捂口鼻后，应及时洗手
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤洗手 多锻炼 少出门 勤换被褥
还有多爱学习
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