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减一斤脂肪需要在跑步机上跑多久？
脂肪,热量,小时减一斤脂肪需要在跑步机上跑多久？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
所以减肥的时候不能只看体重，还得看体脂率和腰围。
3、最后再说一下，如果单靠跑步就可以减肥减得好，那就不需要各种专业的健身动作了，最好还是多学点瑜伽或者哑铃动作哦，多种动作组合起来，瘦身的效率会比单独用跑步好很多很多~~~记得吃方面也是要浅食八分饱，吃到刚刚好啦~~~(⊙x⊙;)
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看你的跑步时长，我自己的经历是每天25分钟，就跟着keep的跑步课程，也就2周左右，就减掉了1斤脂肪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1斤脂肪？
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500g（1斤肌肉也是500g）
1斤脂肪含有的热量=500×9=4500大卡
根据科学统计1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里最多
你的问题答案如下：
一个体重80公斤的人，以8:00配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗12大卡热量，那么他跑步1小时所能消耗的热量为：
80×12×1=960大卡 (大约，不是绝对值)
然后你自己估量一下~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持跑，
回答于 2019-09-11 08:43:50
无法准确的做出评价，如果是减体重的话，我锻炼前后体重会少一到两斤，但是大部分是水分罢了。楼主想要减肥的话，做好饮食的控制，一周做一次体重对比。坚持下来，成功就会来到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
110小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食，运动需要互相配合，切不可因减肥让身体受损，年龄大了，身体受损是不可逆转的
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题是根据个人身体情况，不能一概而论
回答于 2019-09-11 08:43:50
这了具体不了，两个小时，甩汗就也成
回答于 2019-09-11 08:43:50
减一斤脂肪 和跑步机跑多久没有关系 需要控制饮食 每天吃的比输出的少 这样不跑步也是可以瘦的 加上跑步的话那就更好了
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