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健身到底能不能吃猪肉？

猪肉,脂肪,蛋白质健身到底能不能吃猪肉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

很多文章对牛肉的氨基酸含量大夸特夸，其实猪肉的氨基酸含量并不比牛肉低。研究结果显示牛肉的必需氨基酸含量为39mg/g，而猪肉的含量高达44mg/g。

另外从肌酸的角度来看，猪肉里的肌酸含量相对更高，猪肉5.0g/kg、牛肉4.5g/kg。而肌酸对于增长肌肉、增强力量、促进身体恢复有很好的效果。尤其对于高级训练者，如果不愿意使用外源性的肌酸补剂，吃瘦猪肉可以很有效的补充肌酸。

综上所述，瘦猪肉不但不像大家想的那样，除了肥之外一无是处。反而是增肌减脂的好帮手。而且购买非常方便，价格相对便宜。管他猪肉牛肉，能增肌的肉都是好肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为不光是健身不吃猪肉，我建议大家可以素食养生，为了自己也为了整个生物链着想，改变生活习惯是很关键的。希望大家能够通过我们自己的努力慢慢改变周围的人让生活充满正能量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪肉内含有的蛋白质和鸡蛋，牛肉无异，只是猪肉的脂肪含量一直被大多数健身都诟病，但如果是为了增肌，五花肉是个不错的选择

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么不能吃了，我个人认为是可以吃，喜欢吃少吃肉是养身的。

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