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想早点睡但是睡半天睡不着怎么办？
睡不着,太多,也会想早点睡但是睡半天睡不着怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
想早点睡但是睡半天睡不着怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要帮忙吗？把你打晕的那一种。
是不是每天夜里习惯性玩游戏，不玩到一两点就不罢休的，习惯成自然，一旦形成了生物钟，你再想回头，门都没有，翻窗户也不行，掌握你睡眠大权的神经，是不会答应的。
是不是又用上了数羊的大招了，草原就那么一点点大，你数那么多羊，你想把它们饿S吗？
如果是心血来潮，一时兴起想早睡，那又何必去为难自己呢？如果是幡然醒悟，天天想早点休息，别急，慢慢调整还是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
遇到这事、可能跟电子产品有关……解决方案就是、提前一个小时放下手机、电子产品、再就是晚上思想少想一点、自己纠结的问题、提前、听一点柔和的音乐!
开始一个礼拜慢慢适应、久而久之、到那个时候就感觉自己、到那个点就要睡了!
白天午觉、不要睡的太多、一个小时就够了、睡多了，也会导致，晚上睡不着!
再就是有一点、气温不正常的时候、有点失眠、睡觉盖被子感觉热、不盖一会感觉冷、……这时候气温不正常、也会导致失眠……
生活方面、晚上睡觉不能吃太饱、适当吃一点、饿了也会导致睡不着……饮料、啤酒、晚上更要少喝、喝多了消化、刚好感觉有睡意……要上洗手间!
慢慢自己调节……生活规律……习惯那个时候的作息时间!
晚上头脑……不要保持兴奋……
个人观点……不喜勿喷
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。昨晚我也很早睡，在床上陪读，我窝在彼窝里听儿子读书讲故事，结果一不小心睡着了[捂脸]
在平时，睡不着时我喜欢听听书，听书可以平静心情，让人放松，把一天紧张的工作放下，慢慢享受，很快能让人入睡，挺有效的，我经常这样做。你也可以试试，希望能帮到你，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好！这个问题因人而宜，我是看看手机就睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心事多
回答于 2019-09-11 08:43:50
数绵羊，[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题。本人身有同感，但现在改善不少，分享我的方法希望能帮助到你。
其实现在的年青人，很多都会出现你所说的情况和相同经历，有的躺着半天睡不着，有的半夜醒来又难以入睡。为什么会出现这种情况呢！下面简单给大家分析一下，并提供一些容易入睡的方法。
导致难以入眠大多是因为生活压力大、事业不顺心等情况影响的，导致晚上睡觉时想的太多，越想越烦躁，所以很难入睡。
那怎么样才能有助于睡眠呢！下面就我个人的方法给大家说一说。
一是心态。不论是工作中还是生活中遇到什么事情，一定要缓解自己的心情，找到适合自己的舒压方式，发现问题积极去面对，去处理。对于已经发生了又不能改变的事情时，要有一个好的心态，对任何事看开点，心放宽一点，不要去计较太多。
二是睡觉可以适当的做些运动，散散步。使身体出出汗，增加一些疲劳度，然后在冲一个热水澡，这样既锻炼了身体，也会更容进入睡眠状态。
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