您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
在家一个月了，体重惨不忍睹，怎么能快点瘦下来？
半个,也不,体重在家一个月了，体重惨不忍睹，怎么能快点瘦下来？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 夏天就要来了，
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在家也是呆了一个月，胖了将近十斤，现在是减肥的第二十天，今天空腹体重终于瘦到之前的数字。希望能够继续保持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是一项需要长期坚持的运动打卡。我们一般人胖的话，一般是胖肚子，平板支撑是一项很不错的运动，但是需要坚持。其次是要管住自己的嘴巴，少吃油腻，高脂肪的食物。做到这两点，你离窈窕淑女就不遥远了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很容易的
1、你首先要控制饮食这个是最主要一点，不要吃过于油腻的东西，包括煎炸食品。
2、每天早上起来吃早餐喝100到300毫升水，然后休息15到二十分钟，跑步半个小时。
3、中午适当吃一点牛肉鸡肉鱼肉之类的，过于肥腻的食物少吃，然后再喝一杯柠檬水。
4、晚上要少吃，多吃点蔬菜水果，休息半个小时再运动半个小时到一个小时全身爆汗。
我就是这么过来的10天之内，瘦了五斤，我每天晚上都在家里跑步机跑半个小时在运动半个小时全身爆汗，真的很快就瘦下来，希望我说的这些可以帮到你快速瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱美的女人，首先注重的就是自己的身材和体重。
最好的减肥，就是坚持！！！
不管是选择产品，还是选择锻炼，没有一个良性循环的坚持，根本达不到你自己想要的效果。
不做半途而废得事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起来喝一杯蜂蜜水或者是温水，然后早餐最好有钱再买杯酸奶喝。然后仰卧起坐做50个蹲起坐80个。中午的时候练习瑜伽，半个小时跳绳100个。运动之后喝点茶泡泡喝茶休息一会儿。下午呢去散散步，放松放松身体。睡觉之前泡个脚。记住千万不能熬夜，十点之前必须睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天吃白米饭和冬瓜
回答于 2019-09-11 08:43:50
勤锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我也是在家待了40天左右，每天都是吃吃吃，我是无肉不欢的那种，但是我一斤都没胖，也没瘦。我是怎么做到的呢。
01. 吃完饭，在客厅走来走去10分钟，然后靠墙倒立20分钟。然后练各种动作，总之是有时间就运动。
02.多喝水，我基本上一天不少于8杯水，我的杯子应该250ml的。
03.早睡，每天11点之前睡觉。
04.每天早上一个鸡蛋和牛奶，睡前喝酸奶。
05.前两天开始上班后，每天步行上班，来回8公里这样。
我感觉我每天只要有空都在运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道怎么瘦下来。哈哈。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |