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由于疫情待在家里，长了肚腩和游泳圈，怎么办？
膝盖,膝关节,肌肉由于疫情待在家里，长了肚腩和游泳圈，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
由于疫情待在家里，长了肚腩和游泳圈，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能回答你这个问题，今天的这次疫情来的突然传播快，暂时没有特效药治愈，所以最好的办法就远离病源在家自我隔离，不给一线战士添乱。
疫情期间大都一样在家每天除了吃饭就是睡觉缺少运动的生活肚腩和游泳圈或多或少都长了不少。
出现小肚腩泳游圈，主要就是平时饮食不注意，同时缺乏运动锻炼，长时间的久坐久卧导致。平时尽量控制好饮食的总热量，少吃一些油炸的食品，也少吃一些甜食。
每餐建议只吃四五分饱，不要吃得过多，可以少量多餐。同时饭后要适当的进行活动，主要是采取一些有氧运动，至少每天要运动一两个小时，这样才有利于促进体重的下降。
同时也可以适当的喝一些减肥茶，或者是对腹部进行局部的按摩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天睡觉前做仰卧起坐，坚持不要停，一个月下来肯定能见到效果。
早上起来的时候一定要先喝一杯温开水，最好是大杯的。
吃完饭之后不要坐着，要站着最好站一天。
睡前还可以进行推腹按摩，消除赘肉。并且达到促进消化的作用。
没事儿搁家里原地踏步走起来，别抱个手机在那玩儿。跟我一样似的，哈哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
由于疫情呆在家长了肚腩和游泳圈，说明你每天坐的时间很长，所以只要稍改变生活方式，游泳圈和肚腩还是会消失的，首先饭后不要立即坐着或躺着，变坐着为爬着，一边刷手机，一边用两脚夹个抱枕上下来回屈膝，坚持越久越好，躺着的时候也可以边刷手机边用脚夹抱枕，这样不出一周，大肚腩和游泳圈就会不见了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常时期在家不能出去，首先吃的要少一点，吃到七分饱就行，在家呢 唱唱歌，跳一会健美操，然后再收拾家，总之少吃点 多旅游活动就挺好，小肚腩就不会胖了。旅游地点:从卧室到客厅再到厨房。[笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题。突如其来的疫情让我们宅在了家里，整天就是吃饭睡觉 ，不做运动，导致我长了一圈又一圈的大肚腩。
减肥主要就是管住嘴，迈开腿。要有足够的毅力，才能成。
每天运动一个小时，跑步、跳绳、转呼啦圈，抬腿跳等等，这些就是搭配着做，不单一，感觉也不累时间过得也挺快。搭配着食物。
一定要管住嘴，不要吃零食，按时吃饭，可以少吃一点点的主食，吃饭要吃三四分饱。切忌喝啤酒，西瓜，或糖份高的食物。纤维食品多吃，可以少吃点鸡肉，鱼肉，牛肉，一星期吃一两次肉类就好。
其实没时间运动的按这个吃法也能减下来的。等减到自己理想的体重，还要按这个方法坚持一个星期。一星期后可少量的往上加食量，要慢慢加，不要觉得减下来了就暴饮暴食，那样就又前功尽弃了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主是女性吧，我跟你的情况一样，我们现在已经复工了，所以我昨天专门去店里买了一套塑身衣，我是懒得锻炼了，希望塑身衣能有点效果吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
响应国家号召在家待久了，身上的肉却越来越多了？一个小妙招，教你如何在家躺着也不长肉。
过年期间在家，吃着爸妈给做的一顿又一顿大鱼大肉，好像爸妈的任务就是让你胖上十斤肉。这可把我们愁坏了。
运动方面
深蹲这个老少皆宜对场合没有什么要求的动作是可以每天都做的。每天花上三五分钟站起来做几套，可以有效的防止在家被动型增肥。
（一）那么深蹲每天做多少个好
（1）、建议新手深蹲练习一次30个左右就好，
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