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亚健康是什么,有什么方法能够减轻亚健康的症状?
亚健康,健康,状态亚健康是什么,有什么方法能够减轻亚健康的症状?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
指身体虽然没有患病,却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。
通过中强度的锻炼可以改善,如练器械,跑步,游泳,还有多拉伸肌肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证睡眠质量,不熬夜,早睡早起,保证空闲时间锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
早睡早起多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动,注意膳食均衡。主要还是要多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
亚健康是介于健康和疾病中间的一种身体状态。通俗说就是去医院检查身体检查不出太大问题,但是身体各项机能又没有健康的人群好,体现为免疫力低,容易没精打采,缺少活力。长期亚健康会影响生活质量,是为患上疾病埋藏的伏笔。平时保持乐观积极轻松的心态,保持良好的生活习惯和规律。适度的锻炼有益身心健康,克制自己不要沉迷于游戏,多阅读和旅行会非常有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的饮食+适宜的锻炼+随时保持一个轻松愉悦的心情!
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