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男生身高173，体重120，几乎不会变，现在要增肌该怎么做（已购买乳清蛋白）？

多吃,的话,体重男生身高173，体重120，几乎不会变，现在要增肌该怎么做（已购买乳清蛋白）？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

年龄呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

大重量，多组数，每组力竭，八到十个

回答于 2019-09-11 08:43:50

没2小时进餐一次，结合力量训练

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃肉，先增肥，后增肌

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