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想十点之前睡觉就这么难吗?
十点,手机,晚上想十点之前睡觉就这么难吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动,让自己累一下,一个礼拜,就有特别的效果。睡觉不着,就是精力太旺盛了
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!
我在3天前,因为疫情的原因,生物钟也一直被打乱的,每晚都是过了12点才睡觉。
三天前,虽然公司明天就开工了,但是晚上12:00前我依然没有睡意。
既然不困那就看书吧,看书,看书,(重要的事情说三遍)。
千万不要看手机或者强迫自己闭着眼睛去睡,即便你眼睛是闭着的,但是大脑还是在活动的,那样的话,第二天你会头昏脑胀更加难受。
更不要看手机,因为手机信息量太大,你一会刷刷抖音,一会看看新闻,一会又浏览娱乐八卦,越是晚上12:00左右爆炸性新闻越多。
所以想睡觉最好看书。
这样即便你睡的很晚,但是,睡眠状态一定是深沉的,第二天也不会影响工作。
关键是第二天,重要的事情说三遍:
(一整天你要坚持不要睡觉)、
(一整天你要坚持不要睡觉)、
(一整天你要坚持不要睡觉),
即使在家没上班,也要自律。
到了晚上你会发现,8:00左右你就想睡觉,那么这时候,无论多好好看的电视剧,都不要看,立刻马上去睡觉,那怕是没有洗漱,这都不重要,重要的是,这样就可以改掉你每晚10:00之前睡不着的毛病了。
坚持,自律!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不难,当时间到达十点,马上放下手机,准备入睡,但是前提是在调整生物钟的时候,白天不能睡觉,不然不容易入睡,坚持一个星期,就可以继续坚持下去了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!很高兴回答你的问题,你这问题提得非常好,年轻人十点睡觉应该很难做到吧,尤其是现在网络这么发达的时代,就拿我来说吧,从大年三十到现在,晚上十二点睡觉是最早的,最晚是凌晨三点,因为现在是特殊时期,大家也知道,我基本早上起床是10之后,早上基本没有吃早餐,起来洗脸刷牙,再玩会手机,出太阳就晒太阳,到了中午十二点吃中午饭,下午继续玩手机,或者追剧,吃了晚饭继续看电视,看到晚上十点多就开始上床接着玩手机[捂脸]直到学生要上网络教学课,我就起得早些,因为早上要监督孩子背课文,到了下午要帮孩子辅导数学作业,这样就玩手机时间少了,每天也过得充实点,至于说晚上十点前睡,我是办不到,因为习惯了,就算你很早躺下了也是睡不着,这样也很难受,生物钟不是一天两夜就能调过来,除非上班了,就可以早点睡,因为早上非得起早,要是晚上没有休息好,干活都没有精神,小伙伴们你们都是几点睡?
回答于 2019-09-11 08:43:50
不难啊!十点钟到床上躺着就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
十点之前睡觉看似是一件很容易的事情,实则对于很多人都是比较困难的。
很多悠闲自在的年轻人确实是有条件晚上早睡的,但是在各种视频软件盛行的如今大家都是熬夜刷视频、打游戏等,很少能找到年轻人晚上10点之前就睡觉的了。
那些拼搏上进的有志青年哪个不是白天辛苦上班,晚上加班熬夜不断进取,对于他们来说唯有牺牲晚上休息睡眠的时间才能有机会获得更好的未来。
如今对于小学生家长来说更是苦不堪言,晚上10点之前睡觉是一种不敢想象的奢侈。家长白天上班,下了班首先要负责孩子的营养餐,重头戏是饭后捶胸顿足的辅导作业。学生的作业越来越繁重,对家长也是越来越严峻的考验,哪天晚上辅导检查作业后也得10点以后了。
生活中每个人,每个角色都是有着各种各样的理由和难言之隐晚上睡得特别晚。
社会发展越来越快人们晚上睡觉的时间也越来越晚,还是希望大家都尽可能的可以晚上早点睡觉,因为熬夜对身体的危害真的非常之大!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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