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本人168厘米，68.5公斤，有什么减肥方法？
你的,有氧运动,体重本人168厘米，68.5公斤，有什么减肥方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得想要瘦下来还是需要运动➕饮食结合，你的身高瘦10斤就是比较合适的体重了，每天运动1个小时，早餐（吃碳水➕蛋白质—面包牛奶鸡蛋等）中午要有肉（鱼鸡牛肉加素材➕糙米饭）晚餐7点前吃（蔬菜），尽量不要吃其他主食如面条、馒头，一个月就能瘦下来，加油吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得最最有效的减肥方法就是跑步、跑步、跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实没有什么快速有效的减肥方法，就是管住嘴迈开腿，多运动，少吃多餐！慢慢就瘦下来了，这样减下来会更长久健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我都155了
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦的人是喝油都不会胖，胖的人连喝口水都会胖，不管你运动减肥，还是吃药减肥的话，都要控制饮食的，要少吃多餐，不吃东西是没有用的，少吃甜的东西，早上喝点纯牛奶要么喝点脱脂牛奶，加一个鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄。中午的话吃点肉，比如牛肉，鸡肉，鸭肉，不吃皮，晚上吃点蔬菜，吃到七分饱。7:00以后不要吃东西了。
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