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疫情期间如何提高自身免疫力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间不要怕，一票运动，二，一天三餐事正常生活，三，睡眠正常，四，心态要乐观过日子，要做预防，姜汤配红糖就好，姜汤，抗寒，红糖是，甘蔗与，石灰配制如成，能解毒，不要怕，要听从政府指导就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开开心心，该吃该喝，不扎推儿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉，不要乱吃东西，不要乱跑
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，这样能多上厕所，实现了多运动。
多睡觉，这样能少看到一些负面的报道，保持了好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法/步骤
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这里先说下免疫，对于我们个体来说，免疫分为先天性免疫和后天性免疫两种，先天性免疫就是我们的基础防御，是从娘胎里带来的，跟在娘胎里修炼的时间长短有直接关系，一般很难改变。我们能改变的只是后天性的免疫，如同打游戏时给自己上个buff，属性自然也就提高了；
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既然是buff，那么自然有针对性的，不像先天性免疫是全方位的。后天性免疫往往对某一方面比较有效，而其他方面又会有所欠缺，也就是它比较具有专一性，或者说是特异性吧；
3/5
针对此次武汉肺炎，我们提高免疫力的前提是在相对安全的环境下进行，否则金刚罩还没罩起来，病毒已经钻进来了。所以这段时间要尽量避免与其他人员接触，尤其是人员密集的地方少去，提高免疫力在家也可进行运动；
4/5
除了适当运动以外，还要保持充足的睡眠，睡不好或者睡觉不规律都会使得免疫力下降，特别是喜欢熬夜的人群，这段时间还是悠着点吧；
5/5
睡得好自然吃得香，每天不用出去浪，可以将时间发费在提高自己身体素质上，如何提高呢？人是铁饭是钢，没有足够的营养再运动也是白搭。不仅要摄入充足的营养，还要注意饮食结构均衡合理，比如每天早期一杯牛奶。
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