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有肠道衰弱的朋友吗，该如何通过食疗调理？

肠道,芡实,山药有肠道衰弱的朋友吗，该如何通过食疗调理？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

有肠道衰弱的朋友吗，该如何通过食疗调理？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

肠道有问题，大便不成形的，建议喝点益生菌，这个专门调理大便不成形拉稀的，我就大便不成形，天天喝益生菌现在都好了，天天一次挺有规律的，不访你买点试试？

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饭尽量慢些，多吃膳食纤维食物，每顿饭按时吃，多喝酸奶，多吃香蕉，洋葱，蜂密，大蒜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你的肠道衰弱到什么程度。你问肠道同样衰弱的人，是不能解决问题的。你要问的是健康管理师和营养师。

如果你的肠道问题很严重，就一定要去医院治疗，千万不能讳疾忌医。肠道问题是大问题，肠道癌症的发生率高达38.8%，已经排在所有癌症的第三名。有一本书推荐你看一下，是世界微生态学会主席所编著的一本学术性著作——《将衰老制止在肠道中》，主要是讲肠道健康的重要性和肠道有益菌对肠道健康的作用，以及如何让肠道健康的方法，你可以看看，也许对你有帮助。

小肠的作用是吸收食物的营养，大肠主要吸收水分，维生素等。长期肠道不健康对身体不利。

现在给你一些日常饮食的建议：肠道虚弱的时候要吃些软烂容易吸收的食物，例如蒸红薯，淮山，喝点小米粥。粗纤维的食物目前不建议吃，还要忌辛辣刺激的食物。鸡肉牛肉等动物蛋白和豆腐大豆等植物蛋白要均衡而且要稍多点（考虑不吸收的部分）。

希望我的回答对你有帮助，关注我----理肚，一个健康管理师和营养师。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有肠道衰弱的朋友，该这样通过食疗调理的。

大家先了解肠道衰弱是什么呢?

肠道衰弱就是脾胃功能差引起的，一系列的肠道异常表现，比如腹痛、腹泻、腹胀、腹冷、大便秘结等症状。

那我们首先就要调理好脾胃功能，补充气血，肠道自然就不会出现一系列衰弱的症状。

而粥是养五脏六腑最好的补药，我们就通过山药薏米芡实小米粥来调理脾胃功能，改善肠道衰弱。

如果有的朋友说，我肠道衰弱的连喝粥都消化不了，我用药物调理能快一点，而你的脾胃已经虚弱到粥都消化不了，那么用药物调理脾胃就更难消化吸收了，更何况这粥是直接供给人体气血的良药美食，所以说用山药薏米芡实小米粥，是最好的食疗调理方法。

那我们探讨一下山药薏米芡实小米粥的成分及功效。

山药薏米芡实小米粥的成分是:山药、薏米、芡实、小米、红枣。

接下来再看山药薏米芡实小米粥里成分的功效。

山药性甘平，气阴两补，可健脾胃补虚，滋阴利湿，我提醒大家一句，在做粥时最好选用新鲜的山药，在药店买山药就买生山药为佳。

薏米的功效是健脾袪湿，补肺化痰的功效。

芡实属莲花科植物，味甘、涩，有健脾止泻的作用，久食延龄益寿，去脾胃之湿痰，有健脾补肾的作用。

红枣有补中益气，养血安神的作用。

小米食用，有促进胃肠消化的作用，有养胃益脾的功效。

大家现在明白了，山药薏米芡实小米粥的成分及功效，这就是有肠道衰弱的朋友，该通过山药薏米芡实小米粥的食疗调理。

现在我把这山药薏米芡实小米粥推荐给大家。

食材:山药、薏米、芡实、小米、红枣。

上面山药薏米芡实，为了方便省时，这三种食材磨成粉。

制作方法:（1）:在盆里倒入清水，放少许盐倒入小米浸泡片刻，用清水冲洗一次备用。

这样是为了小米容易洗净，减少小米营养流失。

（2）在锅里倒入清水烧开后，倒入小米，熬10分钟关火备用。

这样容易熬出米油的。

（3）在把快熬出米油的小米倒入砂锅里，放入适量的山药薏米芡实磨的粉，小火继续熬10分钟，熬到小米粥上面浮有黄色的米油层。

（4）在山药薏米芡实小米粥里放入适量的红枣熬5分钟关火，闷3分钟后盛入碗中即可食用。

最后我提醒有肠道衰弱的朋友，在饮食上要定时定量，忌吃辛辣及刺激性、生、凉、冷、硬不容易消化的食物。也可以吃其它营养丰富易消化吸收的食物，食用这款山药薏米芡实小米粥的时候，如果有胃寒的朋友放一点生姜即可食用，食用这款粥一周2~3次就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果长时间出现大便不成形，一天大便二次到三次的话。那么就不能只考虑用饮食调节。长时间这样会引起气血不足，手脚冰凉，精神乏力

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