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新型肺炎疫情期每天吃什么合适?有没有吃腻啊?
疫情,肺炎,免疫力新型肺炎疫情期每天吃什么合适?有没有吃腻啊?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
5.多喝水
每天多喝水,也可以多喝一点蜂蜜水,蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐的功能,长期服用,能提高免疫力。也可以多喝一些鸡汤、蔬菜汤等来补充水分。
饮食还要注意饮食规律,饮食要卫生,少吃高盐和油炸食品,少吃肥肉、烟熏和腌制的食物,减少高糖食物的摄入,少吃辛辣刺激性食物,坚决杜绝食用野生动物。
我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有疫情期间如何健康饮食的相关性的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐正常吃,但是疫情期间专家不是也说了吗,要提高自身免疫力,我们是每天保证一盒奶(专家说最好300ml),维c,还有晚上7点半到8点半一小时的运动!一日三餐不要太油腻,上火就容易生病,这个特殊时期咱们没有权利生病啊!吃腻当然也有,最近家里老是做馅吃,我感觉把后半年的包子,饺子,锅贴都吃出来了,哈哈非常时期,一买菜都是买十天半个月的,不管做饭的咱就别挑了,期盼疫情早点过去,最起码来顿烧烤解解馋!
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果,肉蛋鱼鸭鸡。荤蔬搭配,大豆,牛奶、多喝水!积极锻炼身体,这样能够提前免疫力![赞][祈祷][玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
蔬菜水果!多的不谈。本回答仅供参考,如有雷同,那就是雷同。要吃清淡点,注意!敲黑板,画重点!重要的事情说三遍,要吃清淡点*3。
新冠肺炎疫情期间,难道你自己要是有个头疼脑热会不着急、不慌张吗?例如:以前宅在家里胡吃海塞,放任自己吃多了坚果,第2天喉咙痒痒咳嗽,根本就不放在心上,现在这个期间请注意这是干咳,它属于新冠肺炎临床症状之一,心都应该提到嗓子眼儿了吧,很容易遭别人嫌弃的。
吃多了刺激性的东西,譬如辣椒,或者巨咸的菜。你老就容易上火,上火就容易发炎、发炎就容易感冒,感冒就容易发烧。多喝水都救不过来,这就是体质弱的同学生病的一连串骚操作,37.6度,就是光荣隔离的新起点。
我们家现在四口人,每天中午的那顿五个菜,一个花荤,一个主荤,剩下三个全是蔬菜。那不是吃腻了,那是吃到麻木了。可是超市里翻来覆去也就卖这几样菜呀,话说到这儿选择权不在我们自己手上,这样疫情严管期间能舒舒服服地待在家里,其实已经很不错了。另外每天还有两件事,每人每天4杯水,上午下午各坚持锻炼半个小时,这都已经成为固定表演项目了。反正真正体会到一天就是一年,度日如年。
还有就是水果不能少,我们家小朋友现在连吃苹果都得先煮一煮再吃,至于那些本来打算过年好好吃一方的肉类零食、巧克力类的糖果全都收藏起来了,不知道什么时候解封。
保持身体健康,现在是上上选!我一直在心里念叨的就是,这段时间的唯一目标就是:全家每个人身体要健康,吃饭睡觉都很香!
最后再画一次重点,多吃蔬菜瓜果,多运动,别怕吃腻了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴来回答新型肺炎疫情期每天吃什么合适?有没有吃腻啊?
疫情期间主要是宅在家里,由于疫情一些菜市场都没有营业,出门购物也不方便,所以吃什么饭呢,只能以家里现有的食材变着花样做着吃,我们家的米、面、油比较充足,菜品少一些,只有胡萝卜,白菜,洋葱,土豆,油炸豆腐,带鱼,水果呢就是苹果多一些。
这些食材我们每天都吃的不一样,例如早餐用面粉可以做成油酥饼,油糕,油条,油饼,花卷,烤馕,豆沙包,炸麻花,糖饼,麻辣饼,馒头。配上粥,奶,蛋,豆浆,带鱼。
午餐呢可以做米饭配豆腐白菜烩菜,饺子,自己蒸面皮,油泼面,酸汤面,搅团,凉鱼,旗花面,烩麻食,炒拉条。
晚餐呢就吃的很少,由于不活动,消耗能量少,基本上煮点菜,吃点水果就可以了。
有没有吃腻呢?我觉得不腻,因为有时间可以变着花样来做,以前觉得做起来费时间麻烦食物,现在都可以尝试做出来吃,比如我呢,现在就把烤箱拿出来做一些小点心,水晶饼,红豆酥,苏打饼干。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这段时间多吃点水果蔬菜,鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡汤,等营养食品,增加免疫力,少吃油腻东西和油炸食品,以免给身体造成压力,起反作用。另外主要保持最好心态和快乐心情,也是抵抗病毒最好的方法,因为开心的时候,身体会分泌一种增加免疫力的东西。
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