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中老年人睡到凌晨一点就醒怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

中老年人睡到凌晨一点就醒怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我个人认为，老年人如果平时每天中午有睡午觉的习惯，凌晨一点睡醒也没多大影响。如果没睡午觉确实要找自己原因在那里，好好调理。中年人如果凌晨一点睡醒，晚上睡前不能喝咖啡和浓茶，或者还是心火太旺，应该去看医生调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中老人睡到凌晨一点就醒，这个问题笔者不知道你什么时候睡的了。

上年了纪的人，一般比年轻人睡眠的时间较少得多，在健康的正常情况下，老人睡3一4个小时都醒了，除非白天做一些剧裂运动 ，流出点汗，那就多睡一会儿，不过这样也感觉轻松，舒服一些。

若凌晨一点就醒了，是因为睡得太早，这个时候别人正是朦胧入睡当中，而你又酲了，又该怎么办？笔者建议最好不要起床打开电视，以免影响家人，如开电视，那就静音地看。或看看书，看手机，过一会儿自己感觉也再进入睡眠状态，但是这样年纪的人，醒了，再睡也是闭目养神而已，睡也不着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

中老年人一般情况都觉少，如果天黑就开始睡觉，凌晨一点醒来的概率很大。出现这种情况就要调整睡眠习惯，尽量做到晚睡，这样就可以将醒来的时间延长到凌晨五六点钟。

如果不管睡的有多晚，还是凌晨一点醒来，很可能属于失眠或者神经衰弱，这个就不是正常现象了，需要找医生调理。

中老年人虽然觉少，但是睡眠时间也不能低于七个小时，少于这个时间就是睡眠质量不好，建议用酸枣核泡水喝，改善睡眠质量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年70岁了也不知自已算不算老人，以前我都是晚上12点睡觉，早上6点半起床，中午再睡半小时，这种习惯从40岁一直到65岁从没改变。2016年春节去澳洲旅游一个月，澳洲跟中国的时差是3小时，回到广州后我每晚3点半钟就会醒，初时觉得有点莫明其妙？而且一直到现在都没有改变，女儿戏称我这是澳洲情结。对这种事我的心态还是比较平和，醒来了上厕所后我会喝半杯热开水，因为这样补充水分对身体会有好处，如果觉得自己比较精神我会在电脑上看看新闻，等到有睡意再上床睡觉，这样每天到早上7点半起床，睡眠时间有6个半小时以上，对我这种年龄的人应该够了。至于问到怎么办？这件事见仁见智，关键是要放平心态，找一种合适自已的方法，祝有这种现象的朋友，身体健康！开心快乐！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看医生

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着年龄的增长，睡眠时间会越来越少。当然这也和个人的身体状况有关，有的80多岁的老人还能睡上7～8个小时呢，这是少数人，大多数的老年人到了60～70岁时一般就能睡5～6个小时了。凌晨一点钟醒来确实太早了，试着调整一下睡眠时间，晚一点睡下，如果不是睡眠时间没掌握好，那就要去看看中医，调理一下身体。中医在这方面还是非常有效果的，希望你的睡眠早日好起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢对本人的信任，这个问题我个人认为，是一种衰弱的表现，加上身体上的锻炼，增加营养。一般中老年身体体质偏弱，减少白天睡眠，晚上正常休息，把休息的规律掌握好，如果涉及神经问题，比如神经衰弱等问题，建议就医咨询和治疗

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