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如何快速提升免疫力,有效抗击肺炎疫情?
免疫力,疫情,充足如何快速提升免疫力,有效抗击肺炎疫情?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
保证充足的睡眠,保持乐观开朗态度,多喝水,勤锻炼”,同时,也要“适当补充维生素C”。
据了解,维C对于体内抗体的形成有促进作用,能够发挥机体抗炎、抗过敏作用,增强人体抵抗外界病毒、病菌入侵的能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动、均衡饮食营养搭配、健康规律作息时间!
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的运动,提高身体免疫力。疫情期间,室外运动基本没有,室内运动是最好的选择。室内运动包括跑步,瑜伽,哑铃等,而有氧运动无疑是运动的首选。
合理的饮食,不错身体所需的营养。疫情期间,饮食要有规律,控制好食量,避免暴饮暴食。
规律的作息时间,控制好睡眠。避免白天夜晚颠倒。
调整心态,保持理性平和的心态很重要。既要高度重视,但也不能陷入恐慌,更不能自我泄气、自乱阵脚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝鸡汤补充营养,多锻炼身体提高免疫力[机智]
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