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如何保护嗓子?
嗓子,声带,食物如何保护嗓子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何保护嗓子?这是很多人心头的散不去的疑问。保护嗓子要保持充足的睡眠,睡眠不足会让人疲劳,嗓子变得沙哑。
注意营养均衡摄入,多吃有利于嗓子健康的食物,如苹果、梨子、西红柿和芹菜等,另外要补充维生素A、C和B族维生素。少吃过冷过热的食物,食物过热容易烫伤咽喉黏膜,食物过冷会严重刺激咽喉部的肌肉,容易让黏膜出现损伤,让声带出现损伤。
可以多吃金橘,金橘皮清新甘甜,而且营养丰富,含维他命C及钙质,有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。也可加冰糖或蜂蜜煮汁,在煮汁中加水饮用,也有保护嗓子的效果你的采纳 是我回答的动力。
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