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如何保护嗓子?
嗓子,声带,食物如何保护嗓子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
如何保护嗓子?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要每天练声,拔嗓,但感觉累时,暂停,不可硬拔高音域、音高在不断的练习中自然会拔高,练嗓也需要放松
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝热水啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗓子是人体重要器官,如何保护嗓子是一门技术。那么从以下几点做到。
一,坚持锻炼身体,但也不能什么运动都合适,如拔河,举重。喉咙要承担很大的压力,容易造成喉部肌肉疲劳,对发生不利,
二,保证必要的休息和充足睡眠。
三,养好良好的饮食习惯,在平时吃饭时应尽量避免刺激性食物,如葱,蒜,辣椒等
四,戒烟戒酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃辣的,酸的,硬的,甜的,热的,凉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何保护嗓子通过学习总结了如下几点:
一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食,都可能产生咽部炎症。
平时大声吼喊导致声带及咽部充血,加之室外作业呼吸道受病菌侵犯,就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒,经常吃羊肉、狗肉等食品,这些食物均属“发物”,易使人“上火”,患上咽喉炎。
以上总结的不一定正确,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少说话,多喝热水
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃辣的,酸的,硬的,甜的,热的,凉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗓子是人体重要器官,如何保护嗓子是一门技术。那么从以下几点做到。
一,坚持锻炼身体,但也不能什么运动都合适,如拔河,举重。喉咙要承担很大的压力,容易造成喉部肌肉疲劳,对发生不利,
二,保证必要的休息和充足睡眠。
三,养好良好的饮食习惯,在平时吃饭时应尽量避免刺激性食物,如葱,蒜,辣椒等
四,戒烟戒酒。
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