您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何保护嗓子?
嗓子,声带,食物如何保护嗓子?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何保护嗓子通过学习总结了如下几点:
一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
五) 悄悄话是不正确的说话方式。
六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松。
十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。
吸烟多、饮酒频、睡眠少、空气质量不良、错误用嗓以及不当的饮食,都可能产生咽部炎症。
平时大声吼喊导致声带及咽部充血,加之室外作业呼吸道受病菌侵犯,就会感到咽部不适、声音沙哑。还有的人在冬天为了发汗驱寒,经常吃羊肉、狗肉等食品,这些食物均属“发物”,易使人“上火”,患上咽喉炎。
以上总结的不一定正确,仅供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 不要吃辣
2 多喝温热水
3 保持良好饮食习惯
4 不大声喧哗
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.多喝水
2.少抽烟
3.多吃水果
4.少熬夜
回答于 2019-09-11 08:43:50
刺激性的食物不要吃,多喝水,多锻炼身体,加强肺活量练习!这样就能保护好自己的嗓子了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护嗓子应该从平时做起,少使用刺激性的食物,比如辣椒、烟、酒,这些对声带都不好,容易引起声带的充血和水肿。,尽量不要大声的喊叫,不要大声的唱歌,会使声带充血、水肿加重,而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期间,比如突然的嗓子沙哑,在这个期间应该尽量的休声,使声带充分的得到休息,使充血、水肿尽快的减轻,否则会成为慢性喉炎,使声带变厚或者形成声带的小结、息肉等都会影响嗓音。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。如果您感觉不适,必须不要过多地清嗓子。因为当您做这种动作的时候,气流会猛烈地震动声带,从而损伤声带。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于保护嗓子,可以从以下几点入手:1、避免长时间大声说话,避免吃辛辣刺激的食物,避免抽烟喝酒,平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病,建议尽快彻底治疗,临床上可以做雾化治疗,口服咽喉炎的中成药制剂,常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等,也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点,达到一次治愈的目的,避免迁延不愈。3、如果患者出现声带息肉等,建议尽快手术,早期治疗效果更好,避免肿物太大,导致术后创面大,恢复也比较慢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水 吃水果 少抽烟
上一篇:哪位老师能指点一下?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |