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如何养成日常生活好习惯？是否与文化有关？

习惯,的人,生活习惯如何养成日常生活好习惯？是否与文化有关？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

勤洗手。“饭前便后要洗手”，我想这句话对大家来说都不陌生，但是真正能做到并坚持的并不多。表面上看我们的手，只要没有什么明显的污渍，相信很多人就会认为它是干净的。但是附着在皮肤、指甲缝里的细菌、寄生虫卵又岂是我们肉眼可以发现的。现在不光提倡便后，就连便前也要洗手，尤其是男性朋友，目的是为了防止泌尿系统的感染。

不喝生水。很多人喜欢在运动后直接到水龙头下仰着脖子接自来水喝，觉得很凉爽很解渴。要知道生水中含有各种对人体有害的微生物，比如大肠杆菌、霍乱弧菌，进入人体后容易引发胃肠炎、霍乱等疾病。再加上环境的污染日益严重，水中的农药、工业废水、化学毒物的含量日趋增多，喝了这样的水，容易造成中毒，甚至致癌。

生吃瓜果要洗净或削皮。很多人觉得吃瓜果没必要清洗，往衣服上一蹭或者用手一抹就直接吃了。要知道，这些瓜果在生产、采摘、销售等环节接触了多少脏物，是被多少人的手上的细菌、寄生虫污染过的。再有，种植过程中使用的化肥和农药都残留在瓜果表面，这样吃下去很容易就会引发肠道疾病或中毒。

不要对着人咳嗽、打喷嚏。咳嗽、打喷嚏都是正常的生理现象，但是如果在公众场合不注意适当的遮掩，不仅是一种不礼貌的行为，还是一种传播疾病的行为。要知道，你咳嗽一声或者喷嚏一下，所产生的飞沫在一秒之内可以飞到5米远。而这飞沫中又含有成千上万的病毒、细菌，散播在空气中，如果被抵抗力低下的人呼吸了，就会感染呼吸道疾病。

不随地吐痰。咳痰是人体正常的排污过程，但是痰液中含有大量的病毒、细菌还有真菌，如果随地吐痰，除了在气流中直接分散在空气中的颗粒外，痰液干燥后也还是会随尘土飞扬，造成流感、肺结核等呼吸道疾病的传播。

生活当中养成良好的习惯的对于自身的一种负责人，

和中华传统文化也是有一定的关系，古人也和现代人一样,对居住环境和生存环境的要求非常高。从选择住宅建筑上来看,就知道他们对环境卫生十分重视。《释名》说：“宅,择也。择吉处而营之也。”《博物志》上也说：“居无近绝溪、群冢、狐蛊之所,近此则死气阴匿之处也。”古人在建造房屋以前,都要看看周围有没有不符合卫生条条件的地方。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，有很大关系。有文化的家庭会有效的组织孩子学习，个人习惯养成，不会有懒散的生活状态，对待孩子来说，有文化的爸妈会仔细安排学习计划，共同陪同共同成长，跟孩子一起交流沟通。没有文化的父母方法也有，但是不能坚持，多的更多的散养，更别提有规律的生活习惯了·

回答于 2019-09-11 08:43:50

认知决定未来

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都想提升自己，个人的进化是一个人原始的动力。

你要早起，但是早上却睁不开眼，告诉自己再睡一分钟，于是一个小时过去 了；你要当众演讲，告诉自己别紧张，上台了却结结巴巴…那些你想看的书，包装都没有撕开，那些锻炼、提升自己的计划，已经束之高阁。

方向不对，努力白费。

没有科学的方法，只靠所谓的意志力，习惯很难改变。

回答于 2019-09-11 08:43:50

文化是源头，能更好的认知自己，明白自己需要的是什么，才能更好的约束自己，让自己更加的完美。首先要理清你想要建立的好习惯是什么。如果你的脑子里已经清楚地知道自己应该养成那些好习惯，那么事情就简单多了。列出养成好习惯后你可以从哪些方面获益。例如，戒烟之后，你可以变得更健康。在另一边列出可能带来的损失，例如，别人可能觉得你不像原来那么“酷”了。不过也要透过现象看到本质，例如，真正爱你的人，会切实从你的健康角度考虑，因此戒烟对他们来说也是好事。为养成好习惯全力以赴。如果你真的想要改变，那你就得全力以赴。失败了一次，决不能气馁，也不要责怪自己。很可能是客观原因，不是你自己的过错给自己设定目标，以及达到目标后给自己的奖励方式。发目标写下来，贴在自己目光所及之处，例如你的厨房、卧室、办公室，甚至卫生间里也可以贴一下。一旦达到了一个目标，去看场电影或吃顿披萨，奖励自己一下。这样的话，你就不会轻易放弃了。开始阶段要慢，循序渐进。比如你想要让自己变得更强壮，动作更敏捷，那么一开始要进行短时间、低强度的训练。等身体适应之后，再逐步增加难度，延长训练时间。注重持久性，一开始不要太注重成果。例如，你的目标是每天做俯卧撑，那么你可以从每天做一个俯卧撑，持续做一个月开始，而不是每天做20个，只做了两天就结束了。一旦你每天做一个俯卧撑养成了习惯，你就可以逐渐增加每次做俯卧撑的次数。找朋友监督你。朋友就是得在你需要的时候伸出援助之手的，鼓励你、安抚你，或者监督你坚持下去，又或者给你提些改进的建议。找朋友监督你养成这个好习惯，他们会非常乐意的。习惯养成期过去之后，你仍需要克制住自己，让自己这辈子彻底摆脱原来的坏习惯，比如吸烟、嗑药、从来不锻炼身体等。你的习惯是应该让自己受益终身的，而不是等过了三星期的习惯养成期后，又恢复到原来的坏习惯，前功尽弃养成一个好习惯，例如保持定期锻炼和戒烟，意味着你要改变自己保持了很久的生活方式，这通常需要持久的动力和坚定的决心。每周一检查自己是否动力不足，再重新鼓励自己，这样你每年将有52次鼓舞自己养成好习惯的机会。“健康周一”是美国一个全国性的非营利性组织，它会在每周一鼓励人们养成健康的生活习惯。

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