您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

喝豆奶粉减肥还是增肥？为什么？

豆奶粉,豆浆,豆奶喝豆奶粉减肥还是增肥？为什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

喝豆奶粉减肥还是增肥？为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝豆奶粉减肥还是增肥主要看你喝的量和喝的时间[呲牙]

豆奶粉是生涯中很常见的一种奶制品，尤其受女性伴侣们的青睐。可是，女性伴侣爱好是爱好，但仍是担心发胖的成绩。那么，喝豆奶粉会导致发胖吗？接下来小编就详细为大家介绍下这方面的内容，感兴趣的朋友赶快来看看吧。

喝豆奶粉会导致发胖吗

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固体的合营产品，平凡状况下，喝豆奶粉不必担心发胖的成绩，但假如大量地喝豆奶粉仍是会发胖的。豆奶粉虽不含饱和脂肪酸，不容易胖。但由于豆奶粉中大豆卵白质含量高达40%，是优质卵白质，含有人体所必须的氨基酸，个中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，迥殊是减肥时代不成大量饮用，不然是会发胖的。

另外，豆奶粉的热量为423大卡/100克，热量不算低。营养成份为碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，卵白质19.00克。

总之，一天喝豆奶粉不宜过量。并且，豆奶卵白的消化接收比拟难，一次也不要喝太多。

每天喝若干豆奶粉为宜

一天喝豆奶粉的量不宜超越200毫升。豆奶粉的热量较高，假如不控制饮用量，会导致摄取的食品总热量超标。平凡是倡议每天喝豆奶粉不超越200毫升。

一杯200毫升的豆奶需求放30克左右豆奶粉，也便是说一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗黑米饭的热量。

喝豆奶粉不发胖宜选早晨

早晨是一天中消化零碎最活跃的时辰，并且肠胃有一整天的时间来消化食品，此时就算吃高热量的食品也不必担心长胖。因此，减肥专家平凡倡议将营养充裕、热量较高的豆奶粉做早餐吃比拟好。

以上就是本文关于“喝豆奶粉会导致发胖吗”的相关介绍，豆奶粉含有大量的卵白质，空肚饮用固然对身段无害，但是比拟浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用设施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。




回答于 2019-09-11 08:43:50

楼主，我很负责任的告诉你，喝豆奶粉不会发胖，但是如果豆奶粉里含糖量过高，那另说[大笑]

因为豆奶的主要成分是大豆蛋白，蛋白质在人体内是不会直接转化成脂肪的，所以这是减肥佳品。

减肥和饮食上有什么不懂，欢迎私信我[灵光一闪][灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以减肥。

1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。

方便快捷高效豆浆减肥法 :每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当喝豆奶粉可以减肥哦。豆浆属高纤维食物可以促进消化。而且豆奶粉的热量低。

喝豆奶并不会导致长胖，长胖是需要看你自己的饮食还有消耗的差额。如果你平时消耗特别少，那么就算喝水也有可能会长胖，如果你平时消耗的比较多，那么整天大鱼大肉也是不会长胖的。所以说单纯说喝豆奶并不能判断是否会长胖，还需要结合你自己消耗的情况。个人建议喝豆奶粉适当并且不要放太多糖哦～




回答于 2019-09-11 08:43:50

希望回答能帮助你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是得看情况，宵夜喝的话会变胖，但也得看个人体质，不过减肥就不好说了

 1/3    1 2 3 下一页 尾页