您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

豆渣怎么吃(豆浆的豆渣丢掉可惜了，用它3分钟做一盘松饼，低卡瘦身)

豆渣,步骤,豆浆豆渣怎么吃(豆浆的豆渣丢掉可惜了，用它3分钟做一盘松饼，低卡瘦身)

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

大家好，我是小童姐姐每天分享美食每天分享美食食谱供参考欢迎关注。

今天给大家推荐好吃的一道粗粮低卡瘦身的豆渣松饼。大家早餐建议大家在家做上一些这个好吃的豆渣松饼，粗粮不仅能瘦身减肥还能给身体提供所需要的营养成分，今天这个粗粮豆渣松饼的材料都是大家之前扔了的食物，那就是豆渣，平时我们在家打豆浆是不是都把豆渣给扔掉了，其实豆渣是非常有营养的，豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品。具有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质。食用豆渣，能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗；豆腐渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效，因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。今天教大家如何豆渣做好吃的豆渣松饼，不仅简单而且还比较低卡能起到瘦身的作用，它的做法非常的简单易学，由于使用粗粮豆渣的原因，松饼吃起来口感比较扎实，不像面粉做的那么松软。粗粮也叫五谷杂粮，他是除了大米和面粉以外的粮食，对人的身体非常有益。下面是豆渣松饼的详细步骤喜欢的朋友学习一下吧。

【豆渣松饼】

食材准备：牛奶50克、低筋面粉80克、鸡蛋1个、蜂蜜或者枫糖浆15克、豆渣10

0克、植物油5克、泡打粉2克

豆渣松饼的制作步骤：

步骤1.今天喝的豆浆是用黑豆红枣黑芝麻炸的，其他的豆浆的豆渣也可以的哦，

步骤2.然后打入一个鸡蛋，

步骤3.再加入准备好的50克牛奶和80克的低筋面粉搅拌均匀，（不用牛奶的也可以用豆浆汁搅拌）

步骤4.然后加入两克的泡打粉，

步骤5.再把准备好的枫糖浆或者蜂蜜和植物油倒进去搅拌，

步骤6.然后准备不粘锅，锅热倒入一勺的面糊小火简直起泡后反面煎至另一面即可，

步骤7.把两面煎至成金黄色就可以盛出了，依次煎好所有的，

步骤8.今天的这个量差不多能做10个豆渣松饼呢，不管你是用来做早晚餐，或者下午茶的小点心都是非常的不错了，吃它不仅减肥还健康，喜欢的朋友在家试试吧。

豆渣美容的小秘招：

豆渣还是很好的天然护肤品。家中自制豆浆所剩下的豆渣可用来当面膜，

具体方法如下：

1.将底部的豆浆，用随机配的过滤网，滤出豆渣，一定要拿勺把网上的豆渣压干，否则水多了流得满脸、满脖子都是。

2.在豆渣中加入两小勺蜂蜜（蜂蜜可以增加保湿度，另营养成分更加容易吸收），充分搅拌，即可增加粘合度，便于让豆渣听话敷在脸上，蜂蜜也起滋润的作用。

3.搅拌好后，可以直接敷在脸上了，友情提示一下：敷之前，最好在脖子上围个毛巾或纸巾，预防豆渣水流下。

4.让豆渣停留在脸上15—20分钟左右。此外可将制好的豆浆留一点在喷雾瓶中，做面膜时随时喷在脸上，可防止面膜变干。

5.要清洗时，先拔下大部分豆渣，最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下，因为豆渣是细颗粒，还会有磨砂去胶质的功效，清洗要干净。

按此方法一周两次，具有美白淡斑的效果。

感谢大家的观看和支持与食为伴温暖生活，每一道菜都是用心之作，每段文字都在用心阐述，如果你有什么好的小技巧欢迎大家在评论区留言，让更多的人看到你的分享。

喜欢的我的分享的朋友千万不要忘记关注、点赞、收藏加转发哦。

唯有美食不可辜负，分享是一种快乐。我是小童姐姐祝大家生活愉o((≧▽≦o)

本文到此结束，希望对大家有所帮助呢。