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人老腿先老，哪些锻炼腿部是最佳的？
腿部,动作,也是人老腿先老，哪些锻炼腿部是最佳的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
深蹲
回答于 2019-09-11 08:43:50
疏通血管经络，多话动，按摩热疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大成挙的站桩、走步，对下肢的锻练有独到之处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得根据自己的身体素质来选择训练动作及时间，让效果最大化。比如徒手深蹲，靠墙静蹲，爬楼梯，前后交替跳等等，切记腿部训练量比较大一定把控好不要造成运动损伤，量力而行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢跑，跳绳，跳舞，踮脚尖，抖腿等，这些段练腿的方法全身都会受益，段练不益过重过度以免拉伤劳损，贵在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路压腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
躺在床上最佳的[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
老祖宗的绝招既省力又省钱每天晚上睡觉前都泡个热水脚！
回答于 2019-09-11 08:43:50
深蹲，扎马步，立定跳远，踢足球
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼与不锻炼，都会变老，这是自然规律，过好每一天。如果没有生活质量、生活品质、生活情趣的活着，死亡不是更幸福吗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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