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最近老是失眠，老是想东想西，很悲观。整夜整夜睡不着，怎么办？
也是,睡不着,自己的最近老是失眠，老是想东想西，很悲观。整夜整夜睡不着，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、多运动多了天，二、忘记过去和不顺心的事，什么事都不想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心思太重伤身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃点安眠药
回答于 2019-09-11 08:43:50
心事太多，不想什么事也就没有了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是一件很痛苦的事，我也失眠几十年了，这一两年好多了。要找到失眠的原因，找到原因也可以用食补，调养。就是不能臆想，尽量想一些开心的事，谁都会老，顺其自然的老去，不用担心什么。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午就别睡了，多锻炼或劳动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有必要这么纠结，万事想开，自我安慰，勇敢面对，乐观对待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠的人很多，这种情况和现在人们的生活环境有直接关系，现在人的生物钟都乱了，导制人的五脏六腑功能性紊乱，因此才出现睡眠出现了问题。
当你失眠的时候你不要胡思乱想，你要集中思想就想一件你喜欢和爱好的事情，思想集中了，一点点就会睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做的少便会想的多。白天多做些家务活或学些东西晚上就没多大精力想东想西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上前一两个小时尽量不吃东西，少喝茶及咖啡之类的食物，睡前洗个热水澡，泡个脚也可以，喝杯热牛奶，或者，放一个苹果放到床头，苹果散发出来的清新也有助于睡眠质量，穿舒服宽松的衣服，房间的暗度，放点轻松舒缓的音乐！早上尽量也自己忙点！希望能对你有些帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人过了花甲之年总是回忆过去错了的机会和误交朋友以及那些不可回首的往事就是自寻烦恼，后悔当初也无可重来是吧？，活到60人生也算赢了面对现实中的的生活寻找生机才对，总是回忆就是增加痛苦
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