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老人一直服用各种钙片和骨化醇，但还是骨质疏松背部疼痛产生骨折，如何有效改善？

骨骼,补钙,维生素老人一直服用各种钙片和骨化醇，但还是骨质疏松背部疼痛产生骨折，如何有效改善？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人必须经常晒太阳，慢慢散步，骨头汤呀？青菜呀，粗粮都应该吃是最好的选择

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人因為骨質疏鬆，極易造成骨折、骨痛等疾病，補鈣是必須的，現在很多人服用了鈣片，還是覺得效果不好，這個原因可能還跟鈣片的吸收有關，大家知道，鈣需要維生素D才能很好吸收，太陽可以使人體合成維生素D,多曬太陽對鈣的吸收有利，但我國有些地方，日照很少，就只有通過食補來滿足以上要求。

食補副作用小，多食含鈣多的食品，如乳類、豆類、海產品、肉類及禽類、蔬菜類、水果與乾果類等，均衡營養。

此外，鍛煉不補鈣，但長期的體育鍛煉對維持機體的鈣平衡具有重要的作用，比如，運動可以改善骨骼的血液循環，增強其代謝功能，延長骨骼細胞的老化過程，提高骨密度等，老年人不宜做劇烈運動，慢跑、快走、做操等適合每個人自己的運動只要長期堅持就能達到目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年纪大了没办法，营养搭配要合理我就是

回答于 2019-09-11 08:43:50

谁告诉你的，吃钙片，喝骨头汤就能补钙的？全是忽悠人的，肾主骨，补肾就是补钙，调脾胃是关键，吸收不好了。

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