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晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？
俯卧撑,仰卧起坐,的话晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
家里完完全全可以，不要找借口，为了自己，加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
足不出户，跟着运动软件锻炼，一样也可以的。或者买些小型的健身器材。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以选择在家跳绳、或者做瑜伽、天鹅臂运动、压腿、仰卧起坐或者俯卧撑运动。
这个首先取决于你的性别以及你想达到的效果，如果是男生的话，可以建议做一些力量型运动，例如俯卧撑、举哑铃等都不错；如果你是女生的话，可以尝试做一下瑜伽、天鹅臂、压腿都没问题；或者跳绳、仰卧起坐都是不分性别的。
像我在家运动主要是想活动一下筋骨的话，随意蹦蹦跳跳十分钟左右就够了，如果我想瘦手臂，我会选择每天坚持天鹅臂运动，我想瘦腹部的话，可能仰卧起坐更适合我，如果我想瘦大腿，我会跟着keep一起做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有器械的时候，可以做深蹲，做俯卧撑，仰卧起坐都可以啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以在家锻炼，动态锻炼、跳绳（某宝无绳）就行、引体向上，静态锻炼、靠墙蹲、瑜伽一些基本体试都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实锻炼的方式是有很多的，如果晚上太黑的话，那么我们可以在床上做蹬自行车的动作，或者说做一下仰卧起坐或者俯卧撑啊，也可以舒展一下筋骨，锻炼的方法是很多的，不要局限于外界的环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俯卧撑和跑步。
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