您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？
俯卧撑,仰卧起坐,的话晚上回家想锻炼，天又黑，怎么锻炼身体？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体不能在晚上。建议你了解一下中医就知道为什么不能在晚上锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果家离得不是很远 可以选择跑步上下班，办张健身卡？一个人锻炼很难坚持下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个首先就是要看您的决心有多大，决心坚定的话我感觉这些都不是问题，可能一天上班回来很累回到家一点都不想动，可是想想您可能坐在沙发上刷刷手机可能就半个小时一个小时就过去了，如果动起来那您的锻炼时间就够了，我感觉各种因素当中最重要的因素就是看您想不想的了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是以腰腹力量为主吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
仰卧起坐；俯卧撑；蹲起；身体各部位拉伸运动，蹬自行车；小碎步；八段锦；简单的瑜伽动作…
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以徒手锻炼，自己去网上买一个瑜伽垫，可以做俯卧撑，仰卧起坐等；
买一套哑铃，锻炼自己的手臂力量；
买个家用的跑步机，在家跑步也是不错的选择；
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上回家家里不是有电有灯啊，为什么不可以锻炼，我这段时间就是天天在家锻炼身体，自由操跳跳，瑜伽练练，来增强抵抗力，办法比困难多，[呲牙][大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上最好是做一些静态的运动，比如慢走有氧运动，然后拉伸平板支撑，还有波比跳。不要做剧烈的运动，但是做运动的同时一定要保证水分充足，不能缺水，要多喝水。因为出汗会流失水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回家路上慢跑二十分钟。到家每天做一百个深蹲，一百个俯卧撑，一百个卷腹，如果有哑铃，拿着一只手打出一百个直拳，不需要多大的空间，如果一开始做不了这么多，可以慢慢来，今天明天做30，后天做50，慢慢加上去，这样一个月你就会改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
房间内就可以锻炼身体。
题主可以淘宝一些健身器材：瑜伽垫，哑铃，弹力带，狼牙棒等等。
B站上有很多健身博主，题主可以根据自己的需求选择。
不知题主是男是女，女性博主个人推荐：
小白：周六野
进阶：海洋饼干，Holy Dolke，美丽芭蕾，Rebecca Louise（有些小白也可以练）
上一篇：三岁的孩子因为走路太重，老被楼下的找麻烦怎么办？对方说要报警？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |