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自律有多难？一个懒散的人走向自律需要多长时间？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

自律有多难？一个懒散的人走向自律需要多长时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要看你有没有那个决心了，事在人为吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律的人我不得不说真的很佩服，也难怪自律的人都是很优秀，他们总能一个脚步一个脚步跟着自己的计划走，日复一日，也不会说轻易的某一天就放弃了，身边有很多例子都是从懒惰变成自律，但是过程真的很艰辛，有个亲戚家的小孩，因为考研的缘故，他必须每天有许多时间来安排自己的学习，那么这个过程就必须要求他非常自律，考研大军好几百万不是小数目，意味着竞争相当激烈，就是争分夺秒，所以他由之前懒惰必须做出改变来让自己早起变得自律有更多的时间来学习，那他之前懒惰的什么程度呢，就是晚上通宵白天不起甚至中午了12点多还没有起，这么一听真是觉得时间在大把的流失，甚是心疼，如果不做出改变，他会非常被动学习，并且敢保证考研不会有好成绩，虽然说在他决定开始学习的那一天算起要做出改变，但是平常的习惯恶习是很难改的，据说第一天没成功，二天三天也没成功，闹钟也定了还是没有打败之前不好的习惯，怎么办呢，他做了很多决策，把闹钟设了10个，从6点开始到7点之间，每隔10分钟一响，就这样，当然光定闹钟也不是全权之策，每天晚上也规定自己早睡，11点上床保证自己有充足睡眠面对明天的学习，于是这整个计划有了效果，他慢慢的开始早起了，生活也变得规律了，就这样维持了两个星期，自律在他身上有了起色，甚至不用到闹钟，人体自身的生物钟也使他形成6点起床的习惯，他说啥的时候轻描淡写，但是我知道这个过程肯定很难，毕竟在冬天，起床真的挺痛苦，但是也很替他感到高兴，终于战胜了懒惰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说到自律，我们总是和意志力分不开。要有很好意志力做到自律，是讲就科学方法的，不是光靠意志的。就像戒烟一样，很多人借了一次失败了以后就不敢在有第二次，说已经试过了，然后就没有然后的！

所有我们一切自律意志力的培养需要的是科学方法步骤，比如说锻炼！你练瑜伽，第一，每天的要求是你要拿出自己的瑜伽垫，这个很简单。然后第二次要求，就是每天就练一个动作，然后循序而渐进！这样不会有挫败感，一步步你就会发现自己收不住。很多东西都是这样的，自律和意志力就是这样一点点开始的！






回答于 2019-09-11 08:43:50

自律周期从时间上来说是21天，但时间不是决定因素，你也许坚持一件事自律一年，但一周不去做，这一年的坚持也可能白费。

自律并不难，只要你想去做，几乎每个人都可以做到，下面我讲讲一个懒散的人自律的方法，希望对你有帮助。

01.拒绝纸上谈兵

如果你只是口上说着要自律，那么你永远不可能实现，你需要用你的实际行动去证明。现在很多人就是说我要做什么？

比如我要减肥十斤，不减不换头像。但你如果认识她们的话，就会发现她们其实大多数压根没有行动，相反还越来越胖了。这种人就是典型的纸上谈兵，除了心理上带给他们安慰之外，没有丝毫作用。


02.别把懒当作自己不自律的借口

懒不是你失败的理由，更不是你不自律的借口。当前有许多孩子成绩差时，他们的家长会说："其实我们家孩子相当聪明，就是懒。"这种话我不是第一次听见了，但我听见真的十分想笑。

为什么？你说一个聪明人会懒吗？别说爱因斯坦，有人说聪明的天才发明东西就是为了帮助自己偷懒。这更愚蠢，懒和笨是一体的，聪明人会自律，他们偷懒也是自律的。你偷懒是干嘛？睡觉？打游戏？别人比尔盖茨偷懒在干嘛？看书。


你说别人是自律吗？其实他们的懒也就是自律的一种。所以别把懒当作不自律的借口，真的很愚蠢。

03.学会从小事做起，不要好高骛远

养成一个自律习惯周期为21天，你不要好高骛远把多个不自律习惯一起改正，那样的结果只有一个也没有做好。

你可以罗列一个清单，按照难度排序，从你认为最简单的一件事情做起，21天为一个周期，在你最简单一个自律习惯做到之后你会更有坚持的信心。想想这样，一年之后你就可以轻松改正18个不自律习惯，你觉得那之后你还会不自律吗。


04.不要把已经自律的习惯放弃，学会坚持

有很多人把自己好不容易养成的自律习惯放弃了几天，就要花数倍的时间去弥补。

拿最简单的早起来说，不管你是学生还是上班族，在工作期间养成的早起习惯是不是一到放假就被打乱了呢？是不是到了开学和上班又要花很长时间才能适应？这就是不坚持导致的习惯性懒惰。


所以在养成新的自律习惯的同时，千万别把以前的自律习惯放弃哟！

05在满足内力的同时适当寻找外力

人不自觉这是天性，你如果没有外在的监督的话很难走到最后，所以在内部力量达到的时候，也要适当的寻找外力，内外结合，才能最高效的养成自律的好习惯。

具体怎么做呢？你可以找一个志同道合的朋友来激励你，有一个好朋友一起努力，其实比单打独斗更加容易。

如果你舍得花钱的话，也可以这样做，让你的朋友监督你，你一次不自律就给他们50块钱，相信他们也很乐意这样做，而你虽然有所损失，但也会帮助你在最短时间里养成自律的好习惯。

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