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最近每天一两点睡，早上六点半左右就醒了，然后怎么睡都睡不着，是不是失眠？我该怎么办？

睡眠,晚上,自己的最近每天一两点睡，早上六点半左右就醒了，然后怎么睡都睡不着，是不是失眠？我该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是宝妈乐乐，很高兴回答这个问题。最近每天一两点睡，六点多就醒，算是失眠吗，我个人认为现在这个特殊的时期应该不算失眠。现在疫情的关系大家都在家里没有什么事做。没有太大的运动量。所以就都会吃不好睡不好。我个人现在就有这个经历睡不好。我也简单调整了作息时间。早上七点起床。然后吃完饭上午下午跳会健美操或是运动运动。晚上九点多睡。这几天好多了。睡眠比前几天提高了很多

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是，是做家里不运动，不累的原因

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的含义包括两方面：一方面是入睡困难，即准备入睡到睡着的时间长，常有辗转难眠的现象，甚至有烦躁，焦虑的情绪出现。另一方面指睡后易醒，醒来不易再入睡。如虽然睡着了，但睡地不实，容易醒来，醒后就不能再入睡。不管哪种类型的失眠都不止一次出现，且有出现白天精神不振，影响正常学习，工作的现象。偶然一次的睡眠质量不佳，或虽然夜间睡眠时间短但并不影响白天工作不能被定义为“失眠” 要放松心情 保持乐观 甩掉压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放下手机，白天别睡，适当运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是因为没有 剧烈消耗能量

所以很少睡眠，

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近每天是多长时间。如果一个月以上那么得找水平高的中医治失眠J。记住大部分分中医治不好病，也治不死人，即庸医多

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