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最近每天一两点睡，早上六点半左右就醒了，然后怎么睡都睡不着，是不是失眠？我该怎么办？
睡眠,晚上,自己的最近每天一两点睡，早上六点半左右就醒了，然后怎么睡都睡不着，是不是失眠？我该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
白天不要睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是精神压力太大，心理暗示的原因，但不必诚惶诚恐，就算3点睡，4点睡，又如何，那可以睡到第二天中午啊，或者5点睡，6点睡，睡到第二天下午啊！
起来了，阳光下晒个太阳。吃个火锅，出一身汗，我就不信，慵懒的下午不睡个回笼觉。
不必过于担心睡眠，毕竟现在的每一天的24小时都属于你支配，24小时里你睡够8小时，就足够了，就足够精神了。
没事干，可以研究点吃的。蛋糕，面包，酱牛肉，蒸鱼，喝点红酒。和朋友视频聊聊天，喝喝酒，轻松的氛围，放松的状态，有助于你身心愉快，务必不要自闭，如果不想和别人说话，可以开直播，看电影，写字，写文章，锻炼身体，只要不一味的躺在床上和沙发上，就会很充实。
最后，请大家多多关注我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠是整晚睡不着， 你如果这样去医院描述你的“失眠”， 医生估计二话不说把你打发回家了。
人的睡眠会有一些波动的， 就像你吃饭的胃口也会有时候不好， 但是造成多大问题了呢？年龄越大就越有可能遇到睡眠波动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨天晚上大概是不到两点睡着的，十一点不到躺在床上开始闭眼睡觉，头脑里感觉特别清醒，没有原因的就是不困。持续了大概一个小时吧 头晕晕的眼睛睁不开，胡乱的想一些事情，可能是最近压力太大吧，疫情期间没有被动收入，再加上一下房贷之类的还款，感觉神经始终紧绷。
昨天晚上睡前还跟着视频学了会舞蹈，以为锻炼累了就困了，谁知道睡前的泡脚喝牛奶白做了，什么作用没有。
今天晚饭时特别头晕困，当时想睡觉，看见老公在看叶问，跟着看完了这电影又不困了，oh god,今晚怎么办[酷拽]
今天晚上如果在失眠明天就做一些瑜伽舒缓下神经，希望一切赶紧恢复正常，人待着会待出毛病的[我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
心急
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是这个状态，我觉得还是闲的了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我近段时间都是三四点感觉困，九点左右醒。之前上班时晚上十点多就困了，六点醒。估计是无法消耗太多体力，但脑力又一刻不闲，想的太多却不感觉累，无法深入睡眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你不困的话，如果时间允许我建议跑步或者原地踏步走，锻炼锻炼身体，这样可以加快你的代谢，改变一下自己原来的生活，跑步运动当你坚持下去以后你会发现，它会让你越来越自信和沉稳，不会再那么的浮躁和多想，有力气就动起来吧，不管干什么，动起来准没错！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想得太多了，精神状态压力太大，自然而然就睡不好啦
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